Huonosti nukuttu yö voi näkyä saman katon alla myös puolison syömisessä.
Concordia-yliopiston tutkimuksessa huonosti nukkuneet yrittivät vähemmän syödä terveellisesti, ja sama yhteys näkyi myös heidän paremmin nukkuneissa kumppaneissaan.
Tutkimus oli havainnoiva, joten se osoittaa yhteyden eikä sitä, että toisen huono uni suoraan aiheuttaisi muutoksen kumppanin syömisessä.
Huono uni näkyi terveellisen syömisen yrityksissä
Tutkimuksessa seurattiin 204:ää Kanadassa yhdessä asuvaa paria kolmen kuukauden ajan, ja osallistujat olivat keskimäärin 42-vuotiaita.
Jokaisessa parissa ainakin toinen oli ylipainoinen ja yritti parantaa ruokavaliotaan tai liikuntaansa, ja lähes 96 prosenttia kaikista osallistujista kertoi pyrkivänsä muuttamaan ruokavaliotaan.
Osallistujat pitivät lisäksi ensimmäiset 14 päivää päiväkirjaa siitä, kuinka paljon he yrittivät syödä terveellisesti.
LUE LISÄÄ: Heräät levänneenä, ja sitten unimittari kertoo, että nukuit huonosti – ilmiöllä on nimi
Huono ruoka näkyi myös paremmin nukkuneessa kumppanissa
Huonommin nukkuvan kumppanin rinnalla myös paremmin nukkunut kertoi yrittävänsä vähemmän syödä terveellisesti ja luottavansa vähemmän kykyynsä pysyä tavoitteissaan.
Concordian yliopiston psykologian professori Jean-Philippe Gouin arvioi, että selitys voi löytyä yhteisestä ruokakaapista.
Väsynyt kumppani saattaa hänen mukaansa tuoda kotiin tavallista useammin keksejä, sipsejä, suklaata tai karkkeja, jolloin houkutus ilmestyy samalla myös toisen nenän eteen.
Ruokavalio parani, uni ei juuri muuttunut
Tutkimuksen aikana osallistujien ruokavalion laatu parani hieman, vaikka unen laadussa ei tapahtunut merkittävää muutosta.
Tutkimusta johtaneen väitöskirjatutkija Maegan Dymarskin ja muun ryhmän tulokset viittaavat siihen, että syöminen kannattaa nähdä myös parisuhteen yhteisenä arjen toimintana eikä vain yksilön valintana.
Tutkimus julkaistiin Annals of Behavioral Medicine -lehdessä.
Herkkukaappi on parisuhteen yhteinen päätös
Gouinin mukaan pysyviä muutoksia tavoiteltaessa molempien kumppanien kannattaa muokata kodin ruokaympäristöä yhdessä.
Kumppani voi vaikuttaa toisen syömiseen täysin tahtomattaan esimerkiksi sillä, mitä kaupasta tuodaan kotiin ja mitä illalla nostetaan pöydälle.
Terveellisemmän arjen kannalta ratkaiseva kysymys ei ehkä olekaan vain se, mitä sinä päätät syödä, vaan mitä te kaksi päätätte pitää keittiössä.
LUE SEURAAVAKSI NÄMÄ
Tukholmalaistutkijat: Tämä piirre kasvoissasi paljastaa univajeen ennen kuin itse huomaat sen
Tutkijat selittävät, miksi uni katkeilee kesällä – valoisat yöt eivät ole koko totuus
