1436

Ma: Bodypump 1h +salsa 50

Bodypump x3 /vko (60min.) Salsa/samba x2/ vko (60min)

18.9. Vielä saikulla, mut eiköhän loppuviikosta pääse jo liikkeelle =) 22.9. Kevyt lenkki 8km.

Saikulla koko viikko.

3.9. Treenikielto jatkuu, joten kävin shoppailemassa uusia juoksukamoja. Ylihuomenna toivonmukaan pääsee taas liikkumaan. Viimepäivien tapahtumien jälkeen tarkensin myös maraton tavoitettani..ensi kesänä on juostava. Tiedä, vaikka olisi ainoa mahdollisuus. 5.9. Kevyt…

27.8. Kevyt lenkki 4 km + kuntosalireeni +venyttelyt (yht. 2h) 28.8. Kevyt 2km lenkki =) 29.8. Kevyt lenkki 5 km (40 min) Loppuviikko meni liikuntakiellossa. =/

Järjestelmällinen maratonille valmistautuminen alkaa nyt. =) Harjoittelukausi alkaa peruskuntokaudella: 21.8. Kevyt lenkki 8km Aika 1 h 22.8. Lepo 23.8. Tänään vuorossa vauhtikestävyys +2km verryttely ja lopuksi lihaskunto treeni. Aika 1h…