1436

27.8. Kevyt lenkki 4 km + kuntosalireeni +venyttelyt (yht. 2h) 28.8. Kevyt 2km lenkki =) 29.8. Kevyt lenkki 5 km (40 min) Loppuviikko meni liikuntakiellossa. =/

Järjestelmällinen maratonille valmistautuminen alkaa nyt. =) Harjoittelukausi alkaa peruskuntokaudella: 21.8. Kevyt lenkki 8km Aika 1 h 22.8. Lepo 23.8. Tänään vuorossa vauhtikestävyys +2km verryttely ja lopuksi lihaskunto treeni. Aika 1h…