768
Pari punttitreeniäni tällä viikolla
Tämän viikon olen ottanut kevyemmin, kuin tavallisesti. Yritän säästää kaiken voiman,nopeuden ja kestävyyden viikonlopun harjoituksiin. Tiistaina kävin salilla taas siskoni kanssa ja ohjelma oli omalta osaltani hieman typistetty, koska kesken…
Maanantain harjoittelu
Suuntasin suoraan töistä kuntosalille vanhin sisko seuranani. Yritän levittää hänellekin tätä kuntoilun ilosanomaa. Mission nimi oli ”kyytiä alleille”, vaikka minulla onkin allien paikalla selvästi erottuva ojentajalihas, eli kolmipäinen olkalihas. 🙂…
Autuas aamu
Tänään oli herätessä loisto olo: Mitään lihasta ei jomottanut, kolottanut tai särkenyt. Jalat tuntuivat vetreältä ja olo muutenkin notkealta. Ehkäpä tämä kertoo siitä, että viime viikon harjoittelu on ollut kohdallaan….
Keskiviikon kuntoilut
Hyvää runon ja suven päivää kaikille! 🙂 Eilen rasitin hauiksiani ja selkälihaksiani seuraavasti: 3 sarjaa ylätaljaa, 2 sarjaa alataljaa, 2 kulmasoutua, 3 sarjaa selkäpenkkiä (alaselälle), 2 hauiskääntösarjaa istuen vuorokäsin ja…
Tiistain tehokas treeni
Eilinen sujui kivasti salilla: tein rintalihakset, hartiat ja ojentajat suhteellisen vauhdikkaasti, koska suorituksista palautumiseen ei tarvinnut juurikaan käyttää aikaa. Kädet alkavat olla siis sellaisessa kunnossa, kuin pitääkin. Tänään on muuten…
Päivityksiä treenipäiväkirjaan
Muutama tovi on vierähtänyt, enkä ole päässyt naputtelemaan päivityksiä harjoituspäiväkirjaani. Viimeisin merkintä taitaa olla viime tiistailta. Nyt kirjoittelen nopeasti treenini, leponi ja harjoittelun onnistumiset viikon ajalta. Keskiviikkona 28.6. kävin ilmaisella…