Taisin

venäyttää vasemman jalan reiden eilen saliohjelman teon yhteydessä. Ei pitäis tehdä kyykkyjä ilman lämmittelyä. Tosin eilis iltanen venyttely selkeesti helpotti asiaa, ja tänään on päässy istumaan jo suunnilleen normisti. Rappuja alas mennessä tuntu pientä kipuilua.

Kuntosaliohjelma tulee sitten sisältämään kyykkyjä, askelkyykkyjä, hauiskääntöjä, penkkipunnerrusta, alataljaa, pari erilaista vatsalihasliikettä ja selät. Ai niin ja sit tietty olkapäät myös. Ja kun testasin penkkipunnerrusta niin totesin, että se hiton tanko painaa jo sen verran ettei tartte paljoo painoja lisäillä :) Fidu mä olen ihan teräskunnossa :)