Vappu oli loistava. Aurinko paistoi, kaveriporukka oli koossa ja lonkerot maistuivat.
Instagram-kuvat onnistuivat, kukaan ei tehnyt mitään hävettävää ja kotiin päästiin omin jaloin.
Joten miksi nyt on näin tyhjä olo?
Jos tunnistat tämän, et ole yksin! Kyseessä on ihan oikea ilmiö, jolle on olemassa ihan tieteellinen selitys.
Juhlamasennus on oikea ilmiö
Post-event blues, eli juhla-ahdistus, kumpuaa yksinkertaisesta syystä.
Kun pitkään odotettu tapahtuma on ohi, aivot eivät osaa heti käsitellä paluuta arkeen. Odotus, energia ja tunnelataus laukeavat, ja sen jälkeen iskee tyhjyys.
Vappu on tähän erityisen altis juhla. Sen lisäksi, että sitä on odotettu koko talvi, se on täynnä symboliikkaa, nostalgiaa ja sosiaalisia paineita.
Ja sitten se on ohi. Yhden päivän aikana.
Aivojen dopamiinikrapula
Taustalla on myös fysiologiaa. Psychology Todayn mukaan intensiivisen ilon jälkeen aivot ja keho ovat kirjaimellisesti tyhjentyneet. Stressihormonit ja mielihyvähormonit ovat tehneet ylitöitä, ja nyt niillä on lomapäivä.
LUE MYÖS: Miksi krapulassa tekee mieli seksiä? Tutkijat selittävät yllättävän ilmiön
Psykologi Richard Solomonin jo vuonna 1980 kehittämä teoria selittää ilmiön näin: aina kun koet voimakkaan tunteen, aivosi valmistautuvat sen vastakohtaan. Esimerkiksi ilosta seuraa alakulo, ja energiasta uupumus.
Se ei ole merkki siitä, että jokin on pielessä. Se on täsmälleen se, mitä pitääkin tapahtua.
Ja sitten vielä kun päälle lisätään alkoholi, huono uni ja aamuöinen kebab, ei ihme, että arki tuntuu raskaalta.
Itsesyytös pahentaa tuskaa
Yksi juhla-ahdistuksen hankalimmista puolista on syyllisyys. Päässä pyörii ajatus siitä, että ”minulla oli kaikki mahdollisuudet nauttia, joten miksi nyt vituttaa?”.
Grouport Therapyn mukaan juuri tämä itsesyytös pahentaa oloa entisestään. Todellisuudessa tunne ei tarkoita, että vappu oli huono tai että olet kiittämätön.
Se tarkoittaa, että koit jotain merkityksellistä, mutta valitettavasti nyt se on ohi.
Some kannattaa jättää rauhaan
Eikä tässä suinkaan kaikki, sillä vapun jälkeinen sometus on oma kidutusmuotonsa.
Kaikkien kuvat näyttävät hauskemmilta kuin oma vappu. Kaikki näyttävät onnellisemmilta, vapautuneemmilta, sosiaalisemmilta.
Tässä vaiheessa kannattaa muistaa, että ne kuvat eivät kerro koko totuutta. Kukaan ei postaa sitä hetkeä kun istutaan väsyneenä puiston reunalla eikä enää jaksa.
Mutta ehkä kysymys kuuluukin, mitä juhla-ahdistukselle voi tehdä? Valitettavasti ei juuri mitään, ja se on täysin ok.
LUE MYÖS: Unohda tuhti kebab-annos ja “suihkuun ja töihin” – näin krapula oikeasti hoidetaan
Tunne kannattaa tunnustaa sen sijaan, että pakottaisi itsensä hymyilemään. Usko pois, se menee kyllä ohi aikanaan.
