112
4,4 mmol/l
Kun sattui tarjoutumaan mahdollisuus, niin mittasin verensokerini eilen illalla työpaikalla klo 20:40. Olihan kätevää: 1) Näyteliuska laitteeseen (Ascensia Contour) 2) Lansetti automaattiin (pistosyvyyden voi säätää) 3) Sormenpää puhtaaksi 4) NAPS!…
Uuu.. babe – don’t ya stop!
Kävin nautiskelemassa – siis todella =D. Niska- hartiaseutu on jo tovin aikaa oirehtinut, mutta olen siirtänyt hierojalla käyntiä milloin mistäkin syystä. Soitin tutulle hierojalle, joka sanoi olevansa ihan täyteen buukattu…
Salilla
Ei voisi olla parempi fiilis. Heräsin aamulla vajaan 7 h unien jälkeen ennen kellon soittoa pirteämpänä kuin koskaan. Piti ihan nipistää, kun ajattelin näkeväni unta, mutta totta se oli. Koska…
Päivän saldo – 2300 kcal
Kokonaisenergiantarpeeni vuorokaudessa on siis Harris-Benedictin kaavalla arvioiden 2300 kcal. Tänään olen niellyt 1019 kcal ja kuluttanut liikunnalla saman verran, eli päivän saldo on -2300 kcal. [b]Energiaravintoaineet ja suomalainen ravitsemussuositus[/b] Ruuan…
Aamiainen #4
[i]200 g parsakaalta pilkottuna 20 g sinihomejuustoa murusina 40 g kalkkunaa suikaloituna 2 kananmunaa 3 tl auringonkkukkaöljyä valkosipulia ohuina siivuina soijamaustetta mustapippuria[/i] Freesaa parsa hyvällä lämmöllä kevyesti öljyssä, jossa valkosipuli…
Kolmas päivä on vaikein?
Jättikuppi tummaa kaakaota höyryää vieressä. Veteen tehty, sokeroimaton, mutta niin jumalaisen herkullisen tuoksuinen ja makuinen. [b]Päivä #3[/b] Takana on aika erikoinen vuorokausi kaikkinensa. Alla todella heikko yö, sen perään (onneksi)…
Minuuttiveloituksella
Heräsin 03:55 [i]ulkoa kuuluneeseen[/i] ääneen. En käsitä mitä se oli, mutta herättyäni en saanut enää unta. Olo oli kurjaakin kurjempi, sillä normaalioloissa olisin puoli tuntia pyörittyäni hiipinyt alakertaan ja laittanut…
47 h 26 min.
[b]Ei päänsärkyä[/b] Odotin sitä koko päivän kuin Joulupukkia, mutta turhaan. En ole myöskään huomannut klassisia oireita, kuten [i]tuijottelua[/i] tai [i]hitautta[/i]. Onkohan kaikki ihan OK? Olo on hetkittäin ollut oikein loistava,…
Toisen päivän aamutunnelmia
[b]Totuus piilee kaurapuurossa .NOT.[/b] Rasvaprosentin mittaamista varten kävin päivän ensimmäisen vessareissun jälkeen vaa’alla. Paino oli laskenut eilisaamusta 1,1 kg, eli nesteet ovat saaneet kyytiä. Miksi en viitsinyt hakea R%-mittaria jo…
Kahvilla hereille ..
[b].. ja munalla töihin.[/b] Aamun alkajaisiksi kävin vaa’alla ja otin itsestäni mittanauhamitat seurantaa varten. Bioimbedanssimenetelmään perustuva rasvaprosenttimittari odottaa repussa huomisaamua; mittaväline ei ole tarkin mahdollinen, mutta kertoo oleellisen, eli muutoksen….