Somevalmentajan kohtalokas kokeilu
Painonpudotus on harvoin nopeaa, eikä se yleensä ole helppoa. Moni hakee motivaatiota netistä ja sosiaalisesta mediasta – ennen ja jälkeen -kuvista, tarinoista ja esimerkeistä, joiden avulla jaksaa jatkaa arjen muutoksia.
Venäläinen liikuntavalmentaja Dmitry Nuyanzin halusi tarjota seuraajilleen tällaisen supermotivoivan esimerkin. 30-vuotias Nuyanzin oli paikallinen valmentaja ja suosittu somevaikuttaja, joka myi omaa painonpudotusohjelmaansa.
Nuyanzin oli entuudestaan hyvin lihaksikas ja hyväkuntoinen, joten hän päätti ensin lihottaa itsensä ja sen jälkeen näyttää, miten ylimääräiset kilot voisi tehokkaasti karistaa. Tavoitteena oli kerätä ainakin 20–25 kiloa ylimääräistä rasvaa ennen kuin varsinainen laihdutusvaihe alkaisi.
10 000 kilokaloria roskaruokaa päivässä
Nuyanzin alkoi dokumentoida painonnousuansa sosiaalisessa mediassa. Huomio kiinnittyi nopeasti siihen, miten valtavia määriä hän söi. Päivittäinen energiansaanti nousi yli 10 000 kilokalorin, joista suurin osa oli roskaruokaa.
Vertailun vuoksi: terve, aktiivinen aikuinen mies tarvitsee noin 2 500 kilokaloria päivässä. Nuyanzin söi siis neljän ihmisen päivän annoksen joka päivä.
Lue myös: Tällainen ruoka on Linnan juhlissa 2025 tarjoiltava Lemin särä
Eräässä Instagram-julkaisussa hän esitteli tavallista päiväänsä:
- Vähemmän kevyt aamiainen koostui leivonnaisista ja puolikkaasta kakusta.
- Lounaaksi hän söi noin kilon verran majoneesiin hukutettuja taikinanyyttejä.
- Päivällisellä meni hampurilaisia ja kaksi pizzaa.
- Välipaloina sipsiä ja muita pakattuja naposteltavia.
Paino nousi hurjaa vauhtia, ja Nuyanzin esitteli vatsansa kasvua jokaisessa uudessa päivityksessä.
18. marraskuuta Nuyanzin kertoi ylittäneensä noin 104 kilon painon ja lihoneensa kuukaudessa lähes 14 kiloa. Samalla hän myönsi, ettei olo ollut erityisen hyvä, mikä ei toisaalta hänen ruokavaliollaan ollut yllätys.
Se jäi hänen viimeiseksi julkaisukseen.
Jos julkaisu ei näy, näet sen myös tästä.
Äärimmäiset kuurit ja somehaasteet ovat hengenvaarallisia
Seuraavana päivänä Nuyanzin perui kaikki valmennustuntinsa huonon olon vuoksi ja kertoi aikovansa lääkäriin seuraavana aamuna. Hän ei koskaan ehtinyt vastaanotolle. Nuyanzin kuoli yöllä nukkuessaan ja tietojen mukaan hänen sydämen petti.
Asiantuntijoiden mukaan ihmisen elimistö ei ole rakennettu kestämään viikkoja kestäviä, äärimmäisiä ylilyöntejä – varsinkaan, kun kyse on runsaasti rasvaa ja suolaa sisältävästä ruoasta, nopeasta painonnoususta ja valtavista annoksista.
Tällainen syöminen kuormittaa elimistöä monella tavalla: verensokeri ja insuliinitasot ailahtelevat rajusti, verenpaine nousee, rasvaa kertyy nopeasti sisäelinten ympärille ja korkea suolan määrä rasittaa sydäntä ja verisuonia. Yhdistelmä voi olla kohtalokas myös muuten nuorelle ja hyväkuntoiselle ihmiselle.
Lääkäreiden viesti on selvä: nopeat, dramaattiset painonpudotus- tai painonnousuohjelmat ovat harvoin terveellisiä, eivätkä ne myöskään ole pitkässä juoksussa kestäviä. Erityisen riskialttiita ovat sosiaalisessa mediassa leviävät tempaukset, joissa terveys asetetaan näkyvyyden ja seuraajamäärien alttarille.
Käänny näissä asioissa aina ammattilaisen puoleen
Jos suunnittelet painonpudotusta, lihasmassan kasvattamista tai muita isoja muutoksia elämäntavoissasi, tee se mieluiten pitkäjänteisesti ja ammattilaisten kanssa. Käänny aina terveydenhuollon osaajien – esimerkiksi lääkärin, ravitsemusterapeutin tai laillistetun liikunta-alan ammattilaisen – puoleen ennen kuin aloitat rajun dieetin, paaston, äärimmäisen treeniohjelman tai muun kehoa voimakkaasti kuormittavan muutoksen.
Lue myös: Papukaijan yöllinen tanssishow herätti omistajan – ”Toivottavasti tämä ei ole tekoälyllä väännetty juttu”
Kaikenlaiset näkyvyystempaukset ja kehoa rankasti koettelevat haasteet kannattaa jättää kokonaan väliin. Somejulkaisun tai muutaman uuden seuraajan takia ei kannata riskeerata terveyttä – eikä varsinkaan henkeä.
Lähde: Oddee