Minkälainen liikunta auttaa uneen parhaiten? Laajat tutkimukset ovat eri mieltä
Jooga, aerobinen liikunta ja voimaharjoittelu ovat kaikki nousseet tutkimuksissa kärkeen.
Suomalaistutkimus mittasi kuorsaajien biologisen iän – ero näkyi selvästi
Suomalaistutkimus selvitti, mikä unessa oikeasti näkyy biologisessa iässä.
Sleepmaxxing-trendi lupaa täydelliset yöunet – THL:n tutkija kertoo, miksi se ei toimi Suomessa heinäkuussa
Sosiaalisen median unitrendi lupaa täydelliset yöunet, mutta suomalainen kesä rikkoo sen perusoletuksen.
Nyt on täyden mansikkakuun aika – tiede selittää, miksi olet ehkä ollut väsynyt
Baselin yliopiston tutkijat todistivat laboratoriossa, mitä monet ovat aina epäilleet: täysikuu häiritsee untasi.
Tämä biologinen reaktio selittää, miksi muutaman kesäoluen jälkeen herää keskellä yötä säikähtäneenä
Heräätkö kesäisin aina kello 04 aamuyöllä suoranaiseen stressitilaan ilman syytä?
Tiedekenttä selittää viimein: tämä päiväaikainen tapa tuhoaa yöunesi
Tutkijat löysivät tekijän, joka erottaa hyvin nukkuvat niistä, jotka heräävät joka yö kello kolme.
Tiedekenttä selittää viimein, miksi jotkut ihmiset nukkuvat aina huonosti – syy löytyi aivoista
Tutkijat löysivät nyt todellisen syyn, joka ei liity iltarutiineihin lainkaan.
Levottomat jalat: kun keho vaatii liikkeelle juuri silloin, kun haluaisit nukahtaa
Tämä on yllättävä, mutta yleinen syy levottomien jalkojen taustalla.
“Väsynyt, mutta vielä yksi jakso” – näin kiire- ja ruutukulttuuri varastavat yöunesi
Näillä vinkeillä nukut paremmin.
Kolme vinkkiä unityöskentelyyn
Näillä vinkeillä ymmärrät enemmän unistasi. Ja itsestäsi.