Käytätkö tätä masennuslääkettä nukkumiseen? Jo pieni annos voi lihottaa ja väsyttää koko seuraavan päivän
Masennuslääke voi tuoda kaivatun unen, mutta hinta voi näkyä vaa’alla ja seuraavan päivän voinnissa. Käypä hoito varoittaa mirtatsapiinin haitoista.
Minkälainen liikunta auttaa uneen parhaiten? Laajat tutkimukset ovat eri mieltä
Jooga, aerobinen liikunta ja voimaharjoittelu ovat kaikki nousseet tutkimuksissa kärkeen.
Suomalaistutkimus mittasi kuorsaajien biologisen iän – ero näkyi selvästi
Suomalaistutkimus selvitti, mikä unessa oikeasti näkyy biologisessa iässä.
Sleepmaxxing-trendi lupaa täydelliset yöunet – THL:n tutkija kertoo, miksi se ei toimi Suomessa heinäkuussa
Sosiaalisen median unitrendi lupaa täydelliset yöunet, mutta suomalainen kesä rikkoo sen perusoletuksen.
Nyt on täyden mansikkakuun aika – tiede selittää, miksi olet ehkä ollut väsynyt
Baselin yliopiston tutkijat todistivat laboratoriossa, mitä monet ovat aina epäilleet: täysikuu häiritsee untasi.
Tämä biologinen reaktio selittää, miksi muutaman kesäoluen jälkeen herää keskellä yötä säikähtäneenä
Heräätkö kesäisin aina kello 04 aamuyöllä suoranaiseen stressitilaan ilman syytä?
Tiedekenttä selittää viimein: tämä päiväaikainen tapa tuhoaa yöunesi
Tutkijat löysivät tekijän, joka erottaa hyvin nukkuvat niistä, jotka heräävät joka yö kello kolme.
Tiedekenttä selittää viimein, miksi jotkut ihmiset nukkuvat aina huonosti – syy löytyi aivoista
Tutkijat löysivät nyt todellisen syyn, joka ei liity iltarutiineihin lainkaan.
Levottomat jalat: kun keho vaatii liikkeelle juuri silloin, kun haluaisit nukahtaa
Tämä on yllättävä, mutta yleinen syy levottomien jalkojen taustalla.
“Väsynyt, mutta vielä yksi jakso” – näin kiire- ja ruutukulttuuri varastavat yöunesi
Näillä vinkeillä nukut paremmin.