Naapurin sauna käy lähes sadassa asteessa, ja siellä pystyy istumaan pitkään.
Omassa saunassa mittari näyttää 75:tä, ja muutaman löylynheiton jälkeen iho jo huutaa taukoa.
Jyväskylän yliopiston tuore tutkimus antaa selityksen sille, mikä ei näy lämpömittarissa.
Neljä saunaa, sama lämpötila
Tutkimukseen osallistui 69 tervettä aikuista, joista 50 osallistujan eli 32 miehen ja 18 naisen tiedot päätyivät analyysiin.
Kukin saunoi neljä kymmenen minuutin jaksoa, joiden välissä oli puolen tunnin palautumistauko.
Käytössä oli sähkö-, puu-, kaasu- ja vetylämmitteinen sauna, ja kaikissa lämpötila oli noin 75 astetta.
LUE LISÄÄ: Auttaako sauna kestämään hellettä? Tutkijat muistuttavat ratkaisevasta erosta
Kosteus vaikutti lämpötilasta riippumatta
Osallistujat saivat heittää löylyä vapaasti, ja saunan olosuhteita mitattiin samaan aikaan useasta pisteestä.
Tutkimustiedotteen mukaan suhteellinen kosteus oli 6 prosenttia ryhmässä, joka ei heittänyt löylyä, ja 59 prosenttia eniten löylyä heittäneessä ryhmässä.
Lämpötila oli edelleen merkittävin yksittäinen tekijä, mutta kosteudella oli oma itsenäinen vaikutuksensa.
Syke nousi 79:stä 121 lyöntiin
Keskimääräinen syke nousi kymmenen minuutin saunomisen aikana 79 lyönnistä 121 lyöntiin minuutissa.
Kehon ydinlämpötila nousi samassa ajassa keskimäärin 37,4 asteesta 37,8 asteeseen.
Sekä lämpötila että ilmankosteus olivat yhteydessä molempiin muutoksiin.
Hiki ei haihdu kosteassa ilmassa
Hien haihtuminen iholta on kehon tärkein jäähdytyskeino.
Korkea ilmankosteus estää hien tehokasta haihtumista, kertoo Iida Laatikainen-Raussi Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisestä tiedekunnasta.
Hänen mukaansa tämä lisää lämpökuormitusta ja pakottaa sydän- ja verenkiertoelimistön työskentelemään kovemmin.
Tutkimuksessa oli mukana saunavalmistaja
Jyväskylän yliopisto ja Huippu-urheilun Instituutti KIHU tekivät tutkimuksen yhteistyössä saunavalmistaja Harvian kanssa.
Harvia ja KIHU keräsivät aineiston, tutkimusjulkaisusta vastasi yliopisto, ja aineiston keruuta rahoitti Toyota Motor Corporation.
Tutkimus on vertaisarvioitu, ja se julkaistiin Temperature-lehdessä.
Mitä tämä merkitsee omassa saunassa
Saunamittarin lukema ei yksin kerro, kuinka kuormittavalta sauna tuntuu.
Tutkimus ei kuitenkaan vertaillut 75 asteen kosteaa ja 100 asteen kuivaa saunaa keskenään, eikä se mitannut pitkäaikaisia terveysvaikutuksia.
Laatikainen-Raussin mukaan saunominen muistuttaa vaikutuksiltaan liikuntaa, mutta lihakset pysyvät saunassa passiivisina.
LUE SEURAAVAKSI TÄMÄ: Lääkärit hämmästyivät: Suomalainen mökkikulttuuri tekee keholle jotain aivan poikkeuksellista
