Ystäväsi kertoo saaneensa ylennyksen.
Hän hymyilee, puhuu innostuneesti tulevista projekteista ja suunnittelee, mihin ravintolaan voisi mennä juhlistamaan.
Sinä hymyilet mukana, mutta sisälläsi jokin kiristyy.
Se ei ole vihaa vaan enemmänkin outo ja inhottava tunne.
Miksi et pysty olemaan täysin iloinen hänen puolestaan?
Kun ystävän onni tuntuu omalta tappiolta
Tunne on yllättävän yleinen, eikä se tee kenestäkään huonoa ihmistä.
Psykologit kutsuvat sitä Tall Poppy -ilmiöksi – tilanteeksi, jossa jonkun menestys saa toiset vaivihkaa vetäytymään tai pienentämään toisen saavutusta.
Ilmiö on saanut nimensä ajatuksesta, että korkein kukka leikataan ensimmäisenä.
Arjessa se näkyy pienissä eleissä: siinä, että et tykkää ystävän lomakuvasta, jätät onnittelut väliin tai et enää halua kertoa omista epävarmuuksistasi, koska hänen elämänsä näyttää niin upealta ja silotellulta.
Miksi toisen onnistuminen sattuu?
Kun ystävä menestyy, se voi herättää pelon: olenko minä jäänyt jälkeen?
Menestyksen näkeminen peilaa omia kipukohtia, niitä asioita, joita haluaisimme itsekin saavuttaa, mutta emme ole vielä uskaltaneet.
Toisen loisto ei tee sinusta huonompaa, vaikka tunne voi väittää niin.
Todellisuudessa kateus on usein naamioitunutta surua ja kaipuuta siihen, että oma elämä tuntuisi yhtä selkeältä, inspiroivalta tai helpolta.
Sosiaalinen media ruokkii vertailua
Nykyään ystävien menestystä ei tarvitse edes nähdä livenä vaan se on jatkuvasti silmien edessä.
Selaat Instagram feediä ja näet, miten kaikki tuntuvat edistyvän, rakastuvan ja onnistuvan, kun taas oma elämä tuntuu pysähtyneeltä.
Vertailu on automaattista, mutta jatkuva altistus toisten kohokohdille voi vääristää todellisuuden.
Ystävän ylennys ei ole hyökkäys sinua kohtaan, mutta aivot tulkitsevat sen helposti kilpailuksi.
Oletko kateuden kourissa?
Jos huomaat vähättelevästi ystäväsi saavutuksia, vältteleväsi häntä tai tuntevasi selittämätöntä ärsytystä hänen saavutuksistaan, pysähdy hetkeksi.
Tunne ei tee sinusta pahaa ihmistä, mutta se on viesti.
Ehkä oma elämä kaipaa muutosta tai ehkä sinun täytyy vain rehellisesti myöntää, että tunnet kateutta.
Miten päästää irti kateudesta
Kokeile vaihtaa näkökulmaa: sen sijaan, että vertaat, kysy.
Miten hän sen teki? Mitä voisin oppia?
Ystävän menestys voi toimia peilinä sille, mitä itsekin haluat, jos uskallat katsoa sitä avoimesti.
Lopulta kyse on yhteydestä
Todellinen ystävyys ei tarkoita sitä, ettei koskaan tunne kateutta.
Se tarkoittaa, että tunnistaa tunteen ja jää silti paikalle taputtamaan, kun toinen loistaa.
Lähde: Verywell Mind
