Miksi ihmiset väsyvät toisiinsa myös jouluna?
Jouluna moni ei väsy kinkkuun, pipareihin tai lahjapaperiin, vaan ihmisiin. Sukua, ystäviä ja työporukoita riittää päivästä toiseen, ja jossain vaiheessa huomaat toivovasi, että joku pyytäisi sinua “hakemaan varastosta lisää servettejä”, jotta saisit olla hetken yksin.
Se, että kaipaat hiljaisuutta kaiken hössötyksen keskellä, ei tarkoita, että olisit epäsosiaalinen, se tarkoittaa, että olet ihminen.
Tutkimus: sosiaalinen akku kestää vain pari tuntia
Suurin osa ihmisistä kokee sosiaalisen uupumuksen jo kahden tai kolmen tunnin jälkeen. Sen jälkeen alkaa tuttu ärtymys, vetäytyminen ja tarve vetää henkeä tai edes vähän etäisyyttä.
Useimmille aikuisille 2–3 tuntia on juuri sopiva määrä sosiaalista aikaa. Sen jälkeen mieli alkaa kaivata hiljaisuutta, vaikka seura olisi itselle kuinka rakasta.
Kyse ei ole ihmisvihasta – vaan hermostosta
Moni miettii, miksi väsyy niin helposti: “Eikö muiden kanssa pitäisi olla kivaa?” Pitäisikin, mutta kehoa ei ole suunniteltu jatkuvaan seurusteluun.
Jatkuva small talk, meteli, lasten huuto, ja se yksi sukulainen, joka haluaa väitellä veroista joulupäivällisellä, ovat hermostolle ylikuormitusta.
Jopa sosiaaliset ihmiset tarvitsevat taukoja. Ekstroverttikin voi ylikuumentua, jos ympärillä on liikaa ääntä, liikettä ja energiaa.
Näin tunnistat, että akkusi on loppumassa
Sosiaalisen akun tyhjeneminen alkaa usein pienistä merkeistä. Olet yhtäkkiä ärtynyt pienistä asioista, vastaat lyhyesti ja tuijotat puhelinta, et siksi että olisi
jotain tärkeää, vaan koska kaipaat hetken hiljaisuutta.
Se on kehon tapa kertoa, että nyt riittää. Pidä se signaalina, ei hälytyksenä.
LUE MYÖS: Introvertin selviytymisopas pikkujouluihin – 6 keinoa nauttia ilman sosiaalista krapulaa
Kolme tapaa ladata sosiaalinen akku joulun keskellä
1. Pidä mikrotaukoja. Käy “auttamassa keittiössä” tai “hakemassa kaupasta lisää suklaata”. Viiden minuutin yksinolo voi pelastaa illan.
2. Vaihda aktiivisesta passiiviseksi. Jos keskustelu ei enää nappaa, ole kuuntelija. Kuuntele, hymyile, nyökkäile. Sinun ei tarvitse olla koko ajan kiinnostava ja keskustelun keskiössä.
3. Aseta aikaraja etukäteen. Jos tiedät, että neljän tunnin illallinen on liikaa, päätä jo ennen ruokailua, milloin poistut. Kun olet itsellesi rehellinen, jaksat olla myös muille aidosti läsnä.
Rakkaus ei vaadi jaksamista 24/7
Sosiaalinen väsymys ei ole heikkoutta, vaan merkki siitä, että tarvitset lepoa. Rakkautta ja läheisyyttä ei mitata sillä, kuinka monta tuntia jaksat istua pöydän ääressä.
Tärkeämpää on se, että osaat myös vetäytyä, hengittää ja palata takaisin omalla ajallasi.
Joulu on antamisen aikaa, joten anna myös itsellesi mahdollisuus hengähdykseen.
Lähde: SELF