Miten nukutti viime yönä? Harmittiko, kun näkemäsi uni oli aamulla karannut mielestäsi?
Selkouni (lucid dream) on uni, jonka näkijä tiedostaa olevansa unessa. Unesta puuttuvat normimaailman rajoitukset, joten siellä voi kokea parhaimmillaan erittäin siistejä juttuja. Miltä kuulostaisi testata lentämistä tai muita yliluonnollisia kykyjä?
Kaikki näkevät unia, ainakin muutaman yössä. Useimmiten niistä ei kuitenkaan olla tietoisia tai ne karkaavat pian heräämisen jälkeen. Science of Lucid Dreaming tarjoaa muutaman pykälän ohjeet, joilla pysyt kartalla unistasi.
- Pidä unipäiväkirjaa
- Tsekkaa todellisuus (reality check) säännöllisesti, esim. katsomalla kelloa kahdesti peräkkäin. Tunnistat unen siitä, ettei aika kulje normaalisti. Toinen tapa tsekata on lukea tekstiä ja palata siihen hetken päästä. Unessa sanat todennäköisesti muuttuvat.
- Käytä MILD-muistitekniikkaa (mnemonically induced lucid dream). Hoe itsellesi nukkumaan mennessä tai keskellä yötä, että tulet näkemään selkounta, niin todennäköisyys sen toteutumiselle nousee.
- Käytä WILD-muistitekniikkaa (wake induced lucid dreams). Siinä on tarkoituksena pitää mieli tietoisena siitä, että vartalo vaipuu uneen. Tämä saattaa aiheuttaa vaarattoman, mutta pahimmillaan kuumottavan unihalvauksen, joka estää uni-minääsi liikkumasta.
Selkounen tutkimuksesta on ollut apua uniterapian kehittämisessä. Tutkimusten edetessä on herännyt myös kysymyksiä siitä onko uni ja valveilla oleminen täysin eri tiloja vai samaa jatkumoa?
Oletko unissasi tiedostanut olevasi unessa? Oletko saanut peräti vaikutettua unen kulkuun?
