Tänään oli viides salipäivä putkeen. Kolme vielä edessä. En ole koko ajan vetänyt lihastreeniä, vaan tehnyt yhtenä päivänä kädet, rinnan ja selän, toisena vatsan ja jalat, kolmantena aerobista pyörien ja juoksulaitteiden kanssa. Ja niin edelleen. Tiedossa on, että taukoakin ois hyvä pitää palautumisen vuoksi, ja meinaan mä pitääkin. Tää nyt on ollut vähän erikoisjakso, sillä viikonloppuna tulee pari-kolme päivää taukoa, ja haluan sitä ennen reenata vähän enemmän. Siitä eteenpäin ajattelin sitten treenailla pari kertaa viikossa käsiä, rintaa ja selkää, pari jalkoja ja vatsaa ja pari aerobista ja lepäillä sitten yhtenä päivänä. Plus tietty tehdä nuo kaikki kiertävästi silleen, etten tee samoja lihasryhmiä peräkkäisinä päivinä ja silleen että tulee sitä aerobista sinne väliin myös. Eikä tässä niin tosikkomaisesti mennä, etteikö tarvittaessa olisi sijaa toisellekin lepopäivälle viikossa.
Mutta suurinpiirtein noilla vois mennä kesään asti. Alkuvuonnakin oon viihtynyt salilla ihan hyvin ja saanut siihen sellasen kivan rutiinin. Motivaatiota tietty tulee lisää kun näkee muutoksia kropassa. Kyllä mä tänäänkin vähän kattelin, että taitaa olla käsivarsiin ja olkapäihin tullut vähäsen lisää lihasta. Ja kuulin samaa yhdeltä tyypiltä. Jee. En mä missään nimessä ole treenaamassa itseäni miksikään lihaskimpuksi, sitä en halua, mutta omassa ihannekropassa saa kyllä olla jäntevyyttä ja siitä saa näkyä ettei päivät mee sohvalla maatessa. Sellanen suht´ solakka mutta urheilullinen kroppa ois aika jees. Nytkin oon jo kuullut huhua, että kyllä musta näkee että kuntoilen, mutta vielä peilikuva ei ihan tyydytä. Hiukan lisää lihasmassaa ja painosta muutama kilo pois - sit alan olla tyytyväinen.
Tänään kun salilla kattelin itseäni peilistä, huomasin että yläkroppa alkaa olla ihan hyvässä kuosissa. Toki siinäkin on vielä tekemistä, mutta tällä hetkellä eniten häiritsee reidet. Niissä olis kaventamisen varaa. Mulla on kyllä suht hyvät jalkalihakset, mutta rehellisyyden nimissä on todettava, että löytyy sieltä muutakin kuin lihasta. :D Ja perseestä myös. Reitevää rakennettani en voi muuttaa, mutta eiköhän noille jotain voi liikunnalla ja ruokavaliolla tehdä. Tässä kropassa on se hyvä puoli, että yleensä treeni puree suht nopeesti. Tarkoitan että muutoksen eteen ei tarvi vuotta rehkiä. Mutta jos lihasta kertyy nopsaan, kertyy kyllä rasvaakin. Siks tässä saakin vähän myös katella syömisiään.
No, ihan hyvällä mallilla asiat kuitenkin on. On motivaatiota, on tavoitteita, on kehityskykyä. Niin ja hei, en mä mikään ulkonäkötreenaaja ole, jos tästä kirjoituksesta nyt sai sen kuvan. Toki on kiva päästä lähemmäs sellasta kroppaa, jota pitää kauniina, mutta aika iso pointti tässä on yksinkertaisesti kunnossa ja terveenä pysyminen. En halua että tukielimistö lahoaa viiskymppisenä enkä halua hengästyä bussiin juostessa saati mitään sydänongelmia. Ja pääkin pysyy kunnossa, kun pääsee välillä repimään salille. :)
