768
Sunnuntaiolo
Kylläpä olen ollut löysänä tänään! Kuumuus kai imee kaikki mehut, enkä ole saanut kunnon otetta treeniin, saati itseeni. Päivällä tapailin kuitenkin kevyesti liikesarjoja pihanurmikolla ja keskityin voimantuoton ja tappavan tahdin…
Reissussa rentoutumista ja leppoisaa löhöilyä
Torstaina pyyhin työpaikan tomut jaloistani, jätin Helsingin taakseni ja suuntasin Tampereelle, jossa otin iltasella pitkästä aikaa osaa treeneihin telivoimistelusalilla. Paljon lystiä tuohon kolmetuntiseen mahtuikin, ja voitin mm. naisten käsilläseisontakisan. 🙂…
Keskiviikkona kuntoiltiin…
Sain melkein hepulikohtauksen eilen illalla, koska en ollut päässyt hikoilemaan ja treenaamaan perinteisesti töiden jälkeen. Kesti tosin jonkin aikaa, ennen kuin tajusin, mistä pieni hermostuneisuus ja kireä olo johtui; liikunnan…
Toimintaa tiistaina
Suuntasin taas suoraan töiden jälkeen työpaikkani kuntosalille. Alkuhien otin pintaan hyppynarun ja nyrkkeilysäkin avulla. Sen jälkeen treenasin pääasiassa hauista ja selkää: Kolme sarjaa ylätaljaa, 4 alataljaa (kahdella ja yhdellä kädellä…
Eilinen salitreeni
Punttitreeniviikko lähti taas eilen käyntiin yhden viikon tauon jälkeen. Kädet palautuivat ihan tyydyttävän nopeasti suorituksista ja oikeastaan ainoa asia, mikä vaikeutti suorituksiani oli jatkuva näläntunne ja sen mukanaan tuoma heikotus….
Viikonlopun ”viriili” elämäni
Perjantai-illan vietin äitini luona ja kävimme yhdessä sauvakävelemässä puolentoista tunnin ajan. Tuo vanhusten harrastukselta kuulostava liikuntalaji on mielestäni loistava palauttavan liikunnan muoto, ja toisaalta siinä saa hienkin pintaan, kun pinnistelee…
Liikuntaa liikesarjojen muodossa
Eilisen otin kevyesti ja teknisesti: Treenasin vajaan tunnin lajilleni ominaisia liikesarjoja. Keskityin ennen kaikkea liikkeen puhtauteen, liikesarjan sulavuuteen ja estetiikkaan voiman tuoton sijaan. Toki repäisin välillä muutaman liikesarjan täydellä voimallakin….
Nopea päivitys eilisestä
Otin taas kevyesti yhden päivän: Menin töiden jälkeen kuntosalille, poljin ensin 30 minuuttia kuntopyörällä ja sen jälkeen suuntasin nyrkkeilysäkin eteen ja harjoittelin potku- ja lyöntisarjoja (pienillä ”erätauoilla” levähdellen) noin 15…
Tiistain treenitoimet
Olipas taas niiiin ihanaa juoksennella kesäisenä iltapäivänä pitkin Helsingin katuja! Kirmailin kuin nuori varsa ja nautin juoksusta eilen noin 40 minuuttia. Pidin tempoa suhteellisen alhaalla, mutta tehokkaalta happi-, palautus ja…
Perjantaista maanantaihin…
Nyt olen taas kuin nukkuneen rukous: Telkkari piti valveilla myöhään ja herätessäni aikaisin aamulla herätyskellon aina niin ahdistavaan ääneen olisin antanut puoli valtakuntaa edes hetkistä pidemmistä yöunista. Toivottavasti tänään illalla…