768
Pari punttitreeniäni tällä viikolla
Tämän viikon olen ottanut kevyemmin, kuin tavallisesti. Yritän säästää kaiken voiman,nopeuden ja kestävyyden viikonlopun harjoituksiin. Tiistaina kävin salilla taas siskoni kanssa ja ohjelma oli omalta osaltani hieman typistetty, koska kesken…
Maanantain harjoittelu
Suuntasin suoraan töistä kuntosalille vanhin sisko seuranani. Yritän levittää hänellekin tätä kuntoilun ilosanomaa. Mission nimi oli ”kyytiä alleille”, vaikka minulla onkin allien paikalla selvästi erottuva ojentajalihas, eli kolmipäinen olkalihas. 🙂…
Autuas aamu
Tänään oli herätessä loisto olo: Mitään lihasta ei jomottanut, kolottanut tai särkenyt. Jalat tuntuivat vetreältä ja olo muutenkin notkealta. Ehkäpä tämä kertoo siitä, että viime viikon harjoittelu on ollut kohdallaan….
Keskiviikon kuntoilut
Hyvää runon ja suven päivää kaikille! 🙂 Eilen rasitin hauiksiani ja selkälihaksiani seuraavasti: 3 sarjaa ylätaljaa, 2 sarjaa alataljaa, 2 kulmasoutua, 3 sarjaa selkäpenkkiä (alaselälle), 2 hauiskääntösarjaa istuen vuorokäsin ja…
Tiistain tehokas treeni
Eilinen sujui kivasti salilla: tein rintalihakset, hartiat ja ojentajat suhteellisen vauhdikkaasti, koska suorituksista palautumiseen ei tarvinnut juurikaan käyttää aikaa. Kädet alkavat olla siis sellaisessa kunnossa, kuin pitääkin. Tänään on muuten…
Päivityksiä treenipäiväkirjaan
Muutama tovi on vierähtänyt, enkä ole päässyt naputtelemaan päivityksiä harjoituspäiväkirjaani. Viimeisin merkintä taitaa olla viime tiistailta. Nyt kirjoittelen nopeasti treenini, leponi ja harjoittelun onnistumiset viikon ajalta. Keskiviikkona 28.6. kävin ilmaisella…
Alataljan autuas vaikutus
Nyt on selkä kondiksessa! Tunsin, kuinka se suli eilen tehdessäni selkätreeniä salilla. Ylätalja ja alatalja antoivat sopivasti liikettä kipeälle selälleni ja nyt se on lähes täydellisessä kunnossa. 🙂 Sillä se…
Armasta aamua!
Nukuinpa ainakin 8,5 tuntia viime yönä! Se lieneekin pitkäaikainen ennätykseni. Nyt en ole kuitenkaan virkeänä aloittamassa uutta työpäivää vaan kaikkea muuta: tehtävälista koristaa työpöytää ja tiedostan sen olemassaolon, mutta aloittamisen…
Viikko aluillaan, kroppa lopussa.
Kyllä osaa selkä olla kipeänä!! Olen löytänyt selkäni takaa ihan uusia lihaksia, joita en tiennyt käyttäneeni viime viikon lopulla, mutta jotka tekevät nyt olostani pientä infernoa. Nyt selostan lyhyesti loppuviikon…
Tiistain treenit ja keskiviikon koetukset
Eilinen oli kevyt kaikella tavalla: Töissä ei ollut stressiä ja töiden jälkeen kuntosalilla tein rintalihakset, hartiat ja ojentajat. Tietysti mukaan mahtui aina se perinteinen setti vatsa- ja selkälihaksia. Loppuun poljin…