Suhde-elämän kuumimmaksi puheenaiheeksi on noussut salakavala ilmiö, jota perinteiset narsismioppaat eivät tunnista.
Kun ajattelemme narsistia, mieleen piirtyy usein äänekäs, itsekeskeinen ja huomionhakuinen ihminen.
Cleveland Clinicin psykologi Susan Albers on kuvannut, miten hiljainen, hienovaraisesti myrkyttävä käyttäytyminen voi jäädä huomaamatta pitkäksi aikaa ja olla juuri sen takia erityisen vahingollista parisuhteessa.
Tätä kutsutaan piilonarsismiksi, ja sen tunnistaminen arjessa voi kestää vuosia, sillä uhri alkaa herkästi syyttää tilanteesta itseään.
Erityisesti konfliktitilanteissa piilonarsisti ottaa käyttöön aseet, jotka murentavat varkain kumppanin mielenterveyden.
Mutta mikä näistä aseista on kaikkein julmin, ja miksi uhri huomaa sen usein vasta silloin, kun on jo liian myöhäistä?
LUE LISÄÄ: Miksi osa ihmisistä pysyy pitkään sinkkuna? Psykologien mukaan syy on yllättävän brutaali
Uhriksi tekeytyminen on tehokas ase
Siinä missä klassinen narsisti pönkittää itseään ylimielisyydellä, piilonarsisti käyttää voimavaranaan haavoittuvuutta.
Riitatilanteessa hän kääntää asetelman salamannopeasti niin, että hänestä tulee näennäisesti tilanteen todellinen uhri.
Jos otat esille hänen loukkaavan käytöksensä, keskustelu siirtyykin siihen, kuinka epäreilusti sinä häntä kohtelet.
Tutkimukset osoittavat, että tällainen puolustusreaktio suojaa narsistin äärimmäisen haurasta minäkuvaa ja jättää kumppanin kantamaan syyllisyyden taakkaa.
Mykkäkoulu rangaistuskeinona
Yksi piilonarsistin tyypillisimmistä reaktioista on henkinen vetäytyminen ja täydellinen hiljaisuus, jota kutsutaan englanninkielisessä kirjallisuudessa termillä ’silent treatment’, eli kylmällä radiohiljaisuudella.
Riidan jälkeen hän saattaa olla päiviä puhumatta tai reagoimatta kumppanin läsnäoloon.
Tämä ei ole tavallista tarvetta rauhoittua, vaan tietoinen rangaistuskeino, jolla kumppani pakotetaan pyytämään anteeksi silloinkin, kun hän ei ole tehnyt mitään väärää.
Gaslighting, eli todellisuuden vääristely
”Muistat asian aivan väärin” tai ”olet liian herkkä” ovat lauseita, joita piilonarsisti toistaa säännöllisesti.
Kyseessä on järjestelmällinen manipulointi, joka saa uhrin epäilemään omaa muistiaan, havaintokykyään ja lopulta omaa järkeään.
Kun tätä jatkuu tarpeeksi pitkään, uhri menettää luottamuksen omiin tunteisiinsa ja tukeutuu täysin manipuloijan versioon todellisuudesta.
Kehut, jotka sisältävät pistoksen
Piilonarsisti harvoin haukkuu suoraan, vaan hän käyttää passiivis-aggressiivista kritiikkiä.
Hän saattaa antaa kehuja, joiden perässä on aina pieni, mitätöivä sivulause.
Julkisesti hän voi esittää täydellistä ja tukevaa kumppania, mutta kahden kesken ilmapiiri muuttuu kylmäksi ja arvostelevaksi.
Tämä pitää kumppanin jatkuvassa hälytystilassa, jossa hän yrittää miellyttää narsistia saavuttaakseen jälleen suhteen alun onnen tunteen.
Mitätöinti ja empatian puute
Vaikka piilonarsisti osaa näyttää empaattiselta silloin, kun se hyödyttää hänen sosiaalista statustaan, aito myötäelämisen kyky puuttuu.
Kun kumppani on heikoimmillaan tai tarvitsee tukea, piilonarsisti saattaa ärsyyntyä tai sivuuttaa toisen hätätilan täysin.
Kumppanin tunteet leimataan draamaksi tai tarpeettomaksi valitukseksi, mikä jättää toisen osapuolen täysin yksin surunsa tai huoliensa kanssa.
Miten vapautua salakavaluuden kehästä
Tunnistaminen on ensimmäinen askel kohti toipumista.
Koska piilonarsisti ei muuta käytöstään, ainoa keino suojella omaa mielenterveyttään on rajojen asettaminen ja usein myös suhteesta poistuminen.
On tärkeää hakea ulkopuolista apua ja luottaa siihen, että omat havainnot tilanteesta ovat oikeita, vaikka manipuloija yrittäisi väittää muuta.
LUE LISÄÄ: Psykoanalyytikko: tämä yksi lause paljastaa heti onko ihminen narsisti
