Moni hakeutuu terapiaan odottaen nopeaa helpotusta, mutta todellisuus on monimutkaisempi.
Kaikille terapia ei yksinkertaisesti toimi.
Uudet tutkimukset osoittavat, että syy ei ole asiakkaassa, terapeutissa tai edes terapiamenetelmässä – vaan siinä, miten aivot käsittelevät tunteita ja stressiä.
Asiantuntijoiden mukaan osa ihmisistä hyötyy terapiasta vähemmän, koska heidän hermostonsa reagoi eri tavalla kuin useimmilla.
Tutkijat: hermoston reagointitapa vaikuttaa terapian tehoon
Harvardin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että ihmiset, joiden hermosto on jatkuvasti ylivirittynyt, hyötyvät terapiasta keskimääräistä vähemmän.
Heidän mukaansa hermoston tila vaikuttaa siihen, pystyykö ihminen omaksumaan uusia ajattelumalleja.
LUE LISÄÄ: Tämä lapsuuden kokemus ennustaa onnellisuutta
Kaikki terapiamuodot eivät sovi kaikille
Terapiamuotojen erot ovat merkittäviä, ja väärä menetelmä voi jopa heikentää hoitovastetta.
Esimerkiksi kognitiivinen terapia ei toimi yhtä hyvin ihmisille, joilla on traumaattinen tausta tai vaikeuksia tunnesäätelyssä.
Terapeuttinen liitto ratkaisee – mutta aina sitä ei synny
Tutkimusten mukaan terapian tärkein yksittäinen onnistumisen ennustaja on terapeuttinen liitto.
Kyseessä on siis luottamuksellinen suhde terapeutin ja asiakkaan välillä.
Jos sitä ei synny, hoitotulokset heikkenevät merkittävästi.
Osa ihmisistä suojaa itseään liikaa
NIH:n tutkimus osoittaa, että osa ihmisistä käyttää niin vahvoja psyykkisiä puolustusmekanismeja, ettei terapia pääse “läpi”.
Tämä ei ole tietoista, vaan hermoston automaattinen tapa suojella itseä.
Terapia ei auta, jos elämäntilanne estää muutoksen
Asiantuntijoiden mukaan terapia ei voi toimia, jos ihminen elää jatkuvassa kuormituksessa.
Univaje, taloushuolet, väkivaltainen parisuhde tai työuupumus voivat estää muutoksen.
Tällöin tarvitaan ensin rakenteellista tukea, vasta sitten terapiaa.
Mitä tehdä, jos terapia ei auta?
Tutkijat korostavat, että vaihtoehtoja on paljon.
Tällaisia ovat menetelmän vaihtaminen, kehotietoisuutta lisäävät menetelmät tai lääkitys.
Hyväksi todettuja vaihtoehtoja ovat myös lyhytterapia ja traumakeskeiset menetelmät
LUE LISÄÄ: Himot kateissa? Nämä ruoat lisäävät haluja
