Vappu on ohi, skumpat on juotu ja sillit on syöty. Ja nyt ehkä makaat sohvalla silmät tiukasti kiinni, koska katto pyörii.
Jos suunnitelmissasi on rasvainen kebab, pari lasillista vettä ja ehkä se yksi olut lisää, kannattaa miettiä uudestaan.
Nämä keinot eivät oikeasti auta pätkääkään.
Listasimme tyypillisimmät krapulamyytit ja tieteen vastaukset niihin.
Myytti 1: ”Rasvainen ruoka imee alkoholin”
Tämä toimii, mutta vain jos syöt ennen juomista. Krapulassa rasvaiset ruoat eivät nimittäin enää ime mitään, koska alkoholi on jo kauan sitten imeytynyt verenkiertoon.
Vatsa saattaa myös protestoida voimakkaasti, jos heität sinne kasan kebabia. Kevyempi vaihtoehto, kuten banaani tai paahtoleipä, on mahalle huomattavasti armollisempi.
Pääasia on kuitenkin, että syöt edes jotain. Tutkimusten mukaan syöminen ylipäätään auttaa nostamaan krapulalle tyypillistä alhaista verensokeria.
Myytti 2: ”Yksi juoma lisää ja krapula katoaa”
Toinen drinkki aamulla tuntuu helpottavan oloa, ja tavallaan se tekeekin sen, koska juoma lievittää vieroitusoireita väliaikaisesti.
Käytännössä ostat itsellesi muutaman tunnin armoa, ja maksat sen huomenna tupla-krapulalla.
Myytti 3: ”Kahvi piristää”
Kofeiini supistaa verisuonia, mikä voi pahentaa jo valmiiksi jyskyttävää krapulapäänsärkyä.
Lisäksi kahvi on diureetti eli sen juominen kuivattaa kehoa lisää. Tämä ei ole yhtään hyvä juttu, sillä dehydraatio on jo yksi krapulan pahimmista syistä.
Jos siis kahvittelet pakonomaisesti krapulassa, muista ehdottomasti juoda vettä sen kaveriksi. Ja paljon.
Myytti 4: ”Hikoilen myrkkyjä pois saunassa”
Tämä on suomalaisille erityisen rakas myytti. Todellisuudessa sauna kuitenkin vain kuivattaa entisestään.
Lääkärin mukaan kova saunominen lisää rytmihäiriöiden vaaraa krapulassa myös terveillä ihmisillä. Valitettava totuus nimittäin on, että jo krapula itsessään lisää sydämen rytmihäiriöriskiä.
Jos sinulla on edes hivenen sydän- tai verenpainehistoriaa, sano ei krapulasaunalle.
Myytti 5: ”Energiajuoma antaa siivet”
Kun nestehukkaan lisätään mukaan vielä kofeiinia ja sokeria, ei ole ihme, että sydämesi alkaa hakata kuin viimeistä päivää.
Energiajuomat voivat myös peittää väsymyksen tunteen niin, että kehosi ei saa levätä silloin, kun sen tarvitsisi.
Myytti 6: ”Aspiriini tai burana hoitaa päänsäryn”
Tulehduskipulääkkeet kuten ibuprofeeni ärsyttävät jo valmiiksi hapertunutta mahalaukkua. Terve.fi muistuttaa, että ibuprofeeni ja alkoholi yhdessä voivat aiheuttaa maha-suolikanavan ärtymistä.
Entä parasetamoli? Siinä on myös oma riskinsä, sillä alkoholin kanssa käytettynä sillä voi olla haitallisia vaikutuksia maksalle, joten yliannostusta kannattaa ehdottomasti välttää.
Myytti 7: ”Pelkkä vesi pelastaa”
Tässä on perää, mutta valitettavasti vain osittain. Nimittäin vain neljä annosta alkoholia voi poistaa kehosta jopa litra nestettä.
Mutta pelkkä vesi ei riitä korvaamaan menetettyjä elektrolyyttejä kuten natriumia ja kaliumia.
LUE MYÖS: Tässäkö kevään oudoin uutuus? Suomessa myydään nyt suolakurkkuliemestä tehtyä energiajuomaa
Kivennäisvesi on hyvä, urheilujuoma tai apteekista saatava suolaliuos vielä parempi. Banaani palauttaa kaliumia, ja on ehkä aidosti paras krapulaherkkusi.
Myytti 8: ”Nukkuminen korjaa kaiken”
Tässä tiede on kanssasi samaa mieltä, mutta taas vain osittain. Alkoholi heikentää nimittäin unen laatua, joten olet todennäköisesti nukkunut huonosti pitkään.
Uni on silti yksi tehokkaimmista krapulakeinoista, sillä se antaa keholle aikaa prosessoida aineenvaihduntajätteet rauhassa.
Älä siis tunne syyllisyyttä sohvapäivästä. Se on lääketieteellisesti perusteltu.
