Huudat lapsellesi ja kadut sitä saman tien, mutta vain tunnin päästä sama kuluttava kierre tapahtuu uudelleen.
Belgialaiset tutkijat antoivat tälle raskaalle tilanteelle nimen, joka tekee siitä yhtäkkiä paljon helpommin ymmärrettävän.
He kutsuvat ilmiötä vanhempien burnoutiksi, ja kansainvälinen aineisto osoittaa, ettet todellakaan ole asian kanssa yksin.
LUE LISÄÄ: Väsymys ei olekaan burnoutin ensimmäinen oire — psykologi nimeää merkin, josta harva osaa epäillä
Tutkijat antoivat ilmiölle vihdoin oman nimen
Psykologian professorit Moïra Mikolajczak ja Isabelle Roskam UCLouvain-yliopistosta ovat tutkineet vanhempien uupumusta jo vuosikymmenen ajan.
Heidän mukaansa vanhempien väsymys muistuttaa paljolti perinteistä työuupumusta, mutta sen ytimessä on jatkuva tunne riittämättömyydestä vanhempana.
Tämä vaikea tila voi johtaa siihen, että rakastava vanhempi etääntyy tunnetasolla lapsestaan ja menettää malttinsa tavalla, jota ei itsekään hyväksy.
42 maan data paljasti dramaattisia eroja
Tutkijat keräsivät laajan aineiston yli 17 000 vanhemmasta 42 eri maasta ympäri maailman.
Uupumuksen yleisyys vaihteli maiden välillä huomattavasti, eivätkä suuret erot selittyneet pelkästään alueiden taloudellisella tilanteella.
Yksilöllisyyttä korostavissa kulttuureissa, joissa pärjäämistä pidetään ihmisen henkilökohtaisena vastuuna, burnout oli selvästi yleisempää kuin yhteisöllisimmissä maissa.
Yksilöllisyys selittää enemmän kuin raha tai lasten määrä
Tutkijoiden mukaan kulttuurin yksilöllisyysaste ennusti loppuun palamista voimakkaammin kuin mikään muu mitattu tekijä, kuten maan taloudellinen eriarvoisuus.
Se ennusti uupumusta voimakkaammin kuin lasten määrä, heidän ikä tai se, kuinka monta tuntia vanhempi viettää päivittäin aikaa lastensa kanssa.
Havainto viittaa siihen, että uupumus syntyy ennen kaikkea henkisestä paineesta pärjätä yksin, eikä niinkään itse arjen fyysisestä kuormasta.
Suomi oli mukana suurimmalla aineistolla
Tutkimukseen osallistui vanhempia kaikilta mantereilta, mutta yksi tietty maa erottui kerätyn aineiston koossa selvästi muista edukseen.
Suomesta kerättiin tutkimukseen peräti 1 730 vanhemman kattavat vastaukset, mikä oli enemmän kuin mistään muusta mukana olleesta maasta.
Yksi tutkimuksen kirjoittajista työskenteli Jyväskylän yliopistossa, mikä mahdollisti suomalaisesta aineistosta poikkeuksellisen laajan ja tarkan.
Ketkä ovat kaikkein suurimmassa riskissä
Tutkijat löysivät laajasta datasta selkeitä säännönmukaisuuksia, eli uupumus ei suinkaan jakaudu perheiden välillä täysin sattumanvaraisesti.
Uupumusriski oli tutkimuksessa huomattavasti korkeampi nuoremmilla vanhemmilla, äideillä, yksinhuoltajilla sekä perheillä, joissa lapsia on paljon tai he ovat pieniä.
Myös taloudellisesti haastavissa olosuhteissa elävät sekä pitkään kotona olevat vanhemmat kuuluivat selvästi korkeamman riskiluokan ryhmään.
Mitä tästä kannattaa ajatella omassa arjessa
Jos tunnistat itsesi näiltä riveiltä, tutkijoiden viesti on loppujen lopuksi yllättävän lohdullinen: kyse ei ole henkilökohtaisesta epäonnistumisestasi.
Mikolajczakin mukaan kaikki se, mikä auttaa uupunutta vanhempaa palautumaan arjessa, hyödyttää suoraan ja välittömästi myös perheen lapsia.
Ulkopuolisen avun hakeminen tai oman väsymyksen sanominen ääneen ei siis ole heikkoutta, vaan tarkalleen sitä, mitä tutkijat suosittelevat tekemään.
—
AVAINFRAASI: vanhempien burnout on yleinen
AVAINSANAT: vanhempien burnout, uupumus, vanhemmuus, psykologia, tutkimus, Moïra Mikolajczak, Suomi, Jyväskylän yliopisto,
SEO-OTSIKKO: Tutkijat antoivat nimen: ”vanhempien burnout” on yleinen
METASELOSTUS: 42 maan tutkimus paljasti, että vanhempien burnout vaihtelee dramaattisesti kulttuurin mukaan. Suomi oli mukana jättimäisellä aineistolla.
CANVA-KUVITUSHAKU: exhausted parent overwhelmed quiet moment home mother tired kitchen
