"Jos ei tuu hiki, ni lihakset ei voi kehittyä", sanoi meidän liikunnanopettaja aikanaan. Pitää paikkansa. Lihakset kehittyvät kun liikkuu ja urheilee. Kuntoilun jälkeen ja aikana muodostuu mielihyvää tuottavaa dopamiiniä.
Sama pätee aivoihin. Aivot on meidän tärkein lihas ja kun aivot työskentelevät haastetasonsa huipussa, päästään huippusuorituksiin. Huippusuoritustilanteessa syntyy kehittymistä ja Flow -ilmiö. Mikä on flow ilmiö?
Flow on omaa osaamistasoa vastaavaa huippusuoritusta
Mihaly Csíkszentmihályi (kyllä, jouduin tarkistamaan oikeinkirjoituksen) on tutkinut Flowta. Hän sanoo että Flow on:
"people are happiest when they are in a state of flow— a state of concentration or complete absorption with the activity at hand and the situation. It is a state in which people are so involved in an activity that nothing else seems to matter."Flow -tilassa seikkaillaan työn haasteellisuuden ja oman suoritustason rajamailla. Flow tilassa pääset näyttämään kyntesi. Flow on kuin muusikoiden hyvä groove, jossa kaikilla soittajilla on mahtava poljenta ja syke päällä: aika menettää merkityksen ja musiikki vie mukanaan.
Mihaly jatkaa:
The flow state is an optimal state of intrinsic motivation, where the person is fully immersed in what they are doing. This is a feeling everyone has at times, characterized by a feeling of great absorption, engagement, fulfillment, and skill—and during which temporal concerns (time, food, ego-self, etc.) are typically ignored.Flow on sitä kun:
- Ajan merkitys häviää.
- Kelloon tuijottelu loppuu.
- Oman egon nostaminen katoaa.
- Haluat tehdä työtä hyödyn vuoksi, et oman itsesi vuoksi.
- Aika lentää.
- Työ on riittävän haasteellista omaan osaamistasoon nähden
Flow ilmiö liittyy positiiviseen stressiin siten, että Flow -ilmiöitä monesti työssään kokevat, ovat
a) kiireisiä, sillä huippusuorituksia tekevät ovat aina täystyöllistettyjä
b) oman osaamistasonsa huipussa, välillä osaamistasoaan jopa laajentaen
Huippusuoritusta tekevä joutuu "hikoilemaan" työssään kuten huippu-urheilija treenatessaan ja kilpaillessaan. Kilpailu ja oman suorituskyvyn nostaminen vaatii treenaamista. Positiivinen stressi on merkki huippusuorituksesta ja merkki siitä, että meidän tärkein lihas - aivot - oppii jotain uutta.
Muista myös levätä. Et voi myöskään treenata jatkuvasti, pitää myös muistaa levätä. Samalla
Positiivista stressiä elämääsi! Muista treenata aivojasi, jotta voit työssä saavuttaa Flow -tilan yhä useammin ja yhä haasteellisemmissa tilanteissa!
Menestystä elämääsi!
Ilkka O. Lavas
sarjayrittäjä
www.citydigital.fi
www.w3.fi
wwww.suomikauppa.fi
2 kommenttia
Anonyymi
5.12.2021 10:34
Täältä löydät pian seksiä, suhteita, Deittailua --> http://dating24.me
Vastaa kommenttiin
Alexoliver
21.8.2023 14:16
Take part in the Loblaws official survey at https://storeopinion-can.com/telltims and get a chance to Iced Coffee with Frenched Vanilla. This offer is only for Canada Residents and Tim Horton Restaurant Customers.
Vastaa kommenttiin