Riiteleminen kuuluu jokaiseen parisuhteeseen, mutta kaikki riidat eivät ole samanarvoisia, sanoo avioliitto- ja perheterapeutti Cheryl Groskopf.
Epäterve riitely näkyy usein kehossa jo ennen kuin sen huomaa mielessä.
Sydän hakkaa, ajatukset sumenevat ja riidan verbaliikka muuttuu puolustukseksi tai hyökkäykseksi.
Tällöin riidan ratkaiseminen vaihtuu ratkaisun sijaan henkiseksi nyrkkeilyotteluksi, ja keskustelu muuttuu uuvuttavaksi noidankehäksi.
Kun epäterveistä tavoista tulee toistuvia, suhde alkaa tuntua turvattomalta.
Kumppanit eivät enää uskalla ottaa vaikeita asioita esille, koska pelkäävät uuden riidan eskaloitumista. Lopulta parin välille jää vain hiljainen etääntyminen toisistaan.
Epäterveen riitelyn tunnusmerkit
Kilpailu voittamisesta: Ratkaisua tärkeämpää on saada viimeinen sana.
Toistuvat haitalliset tavat: Sarkasmi, haukkuminen, päälle puhuminen tai vetäytyminen.
Fyysiset merkit: Sydämen tykytys, jäätyminen tai tarve korottaa ääntä jatkuvasti.
Terapiakielen käyttäminen suojana. Kun haluat emotionaalisen kypsyyden verukkeella lopettaa riitelyn. Sanot asioita kuten "tunnen oloni turvattomaksi" tai "tässä kulkee raja", vaikka haluaisit sanoa olevasi vihainen ja lopettaa.
Aseistettu kuuntelu. Annat toisen puhua, mutta vain siksi, että keräät tietoa iskeäksesi takaisin tai puolustellaksesi itseäsi.
Yhteyden vaatiminen ennen kuin toinen osapuoli on valmis. Katsekontaktin, halauksen tai ratkaisun vaatiminen, kun toinen osapuoli ei ole vielä valmis. Se, mikä näyttää läheisyydeltä, voi olla painostusta sovintoon.
Lue myös: Milloin parisuhderiidan häviää – ja mitä se oikeasti tarkoittaa
Lähde: HuffPost