26 astetta.
Sen jälkeen elimistö alkaa ohjata voimakkaasti resurssejaan lämmönsäätelyyn, ja tämä tapahtuu suoraan aivojen suorituskyvyn kustannuksella.
Työterveyslaitoksen mukaan tämä kriittinen asteluku ylittyy heinäkuussa lähes jokaisessa ilmastoimattomassa suomalaisessa asunnossa.
Työterveyslaitos mittasi tuottavuuden laskun asteen tarkkuudella
Työterveyslaitoksen tutkimusprofessori Hannu Rintamäki on selvittänyt kuumuuden vaikutuksia suomalaisessa työympäristössä.
Sisälämpötilan noustessa 25 asteesta 33 asteeseen henkinen suorituskyky laskee TTL:n tutkimusten mukaan jopa 15 prosenttia.
Eniten kärsivät monimutkaiset tehtävät, jotka vaativat jatkuvaa tarkkaavaisuutta ja tehokasta työmuistia.
LUE LISÄÄ: Kuuma juoma viilentää kehoa helteellä tehokkaammin kuin jääkylmä – mutta vain yhdellä ehdolla
Yölämpötila ratkaisee enemmän kuin päivälämpötila
Maailman terveysjärjestö WHO suosittelee makuuhuoneen yölämpötilaksi 18–21 astetta.
Suomalaisissa kerrostaloasunnoissa sisälämpötila voi heinäkuun helteillä pysyä yli 27 asteessa läpi yön.
Unen laatu heikkenee merkittävästi, kun kehon ydinlämpötila ei pääse laskemaan riittävästi nukahtamisen yhteydessä.
Märkä pyyhe tuulettimen eteen toimii yllättävän hyvin
Tämä yksinkertainen kikka laskee huoneen tuntuvaa lämpötilaa useita asteita, koska veden haihtuessa ilma viilentyy.
Tavallinen tuuletin kuluttaa noin 38 kertaa vähemmän sähköä kuin siirrettävä ilmastointilaite.
Menetelmän tehokkuus edellyttää kuitenkin sitä, että huoneessa on riittävä ilmanvaihto.
Pimentävät verhot estävät jopa 80 prosenttia lämpösäteilystä
Valkoinen tai vaalea pimennysverhon ulkopinta heijastaa auringon lämpösäteilyä tehokkaasti pois.
Sisälämpötila voi laskea jopa 5–10 astetta pelkillä verhoilla, jos ne suljetaan ajoissa ennen auringon osumista ikkunalasiin.
Verhojen avaaminen varhain aamulla ja sulkeminen iltapäivällä on tehokkain toimintatapa.
Nestehukka heikentää aivoja ennen kuin tunnet janoa
Jo kahden prosentin nestehukka heikentää reaktioaikaa ja keskittymiskykyä, vaikka janon tunnetta ei vielä olisi ehtinyt syntyä.
Työterveyslaitos suosittelee juomaan helteellä vähintään lasillisen vettä puolen tunnin välein.
Kahvi ja alkoholi eivät korvaa vettä, sillä ne vauhdittavat nesteen poistumista kehosta.
LUE SEURAAVAKSI TÄMÄ: Insinööri paljastaa: Tämä on edullinen tapa viilentää koti
