Hotellihuoneen oven alta kajastava valo voi pilata yöunet, vaikka huone olisi muuten täysin pimeä.
Harvardin unitutkija neuvoo tukkimaan oven alareunan pyyhkeellä, jotta käytävän valot eivät häiritsisi nukkumista.
Pyyhkeelle löytyy myös huomattavasti vakavampi käyttötarkoitus: tulipalossa kostea kangas voi auttaa estämään vaarallisen savun pääsyä huoneeseen.
Unitutkija neuvoo käyttämään pyyhettä
Harvardin lääketieteellisen tiedekunnan unitutkija Rebecca Robbins kertoi Lonely Planetin haastattelussa, kuinka hotellihuoneesta saa nukkumiselle otollisemman ilman ylimääräisiä matkatarvikkeita.
Yksi hänen neuvoistaan on asettaa pyyhe oven alareunaan, jos hotellin käytävältä pääsee valoa huoneeseen.
Vinkki on yksinkertainen: pyyhe peittää oven ja lattian välisen raon, josta käytävän valo muuten pääsee tunkeutumaan huoneeseen.
LUE LISÄÄ: Siisti hotellihuone ei suojaa luteilta – tämä virhe voi tuoda verenimijät kotiisi
Valot voivat häiritä unta
Hotellihuoneessa nukkumista eivät häiritse ainoastaan kirkkaat kattovalot, vaan myös television merkkivalot, herätyskellon näyttö ja verhojen välistä kajastava valo.
Lonely Planetin haastatteleman Headspacen tiedejohtajan Megan Bellin mukaan silmiin pääsevä valo voi vaikuttaa melatoniinin tuotantoon ja vaikeuttaa nukahtamista.
Robbins suosittelee peittämään häiritsevät valonlähteet sekä käyttämään tarvittaessa unimaskia, jotta huoneen saa mahdollisimman pimeäksi.
Tulipalossa pyyhkeellä on toinen, vakavampi tehtävä
Pyyhkeen avulla voidaan myös vähentää savun kulkeutumista oven raoista tilanteessa, jossa huoneesta ei voi poistua turvallisesti.
Suomen Pelastusalan Keskusjärjestö SPEK neuvoo kerrostalon asukkaita pysymään asunnossaan, jos porraskäytävässä on savua, sekä tiivistämään savua päästävät ovenpielet ja muut raot kastelluilla pyyhkeillä.
Ohje koskee tilannetta, jossa poistumisreitti on savuinen, eikä se tarkoita, että hotellihuoneeseen pitäisi jäädä tulipalon sattuessa poistumismahdollisuudesta riippumatta.
Märkä pyyhe hidastaa savun pääsyä sisälle
Tulipalossa syntyvä savu on hengitettynä vaarallista, ja sitä voi kulkeutua sisätiloihin pienistäkin raoista.
Jos turvallinen poistuminen ei ole mahdollista, suljetun oven rakojen tiivistäminen kosteilla pyyhkeillä voi SPEKin mukaan vähentää huoneeseen pääsevää savua.
Hätätilanteessa tärkeintä on soittaa hätänumeroon, kertoa tarkka sijainti ja noudattaa pelastusviranomaisten ohjeita, sillä pelkkä pyyhe ei tee savuisesta tilasta turvallista.
Unitutkija pakkaa mukaan myös perhekuvan
Robbinsilla on hotelliyöpymiseen toinenkin erikoinen keino, joka ei liity pimeyteen tai meluun.
Hän kertoi pakkaavansa matkoille mukaan perhevalokuvan, tutut yövaatteet ja kotona käyttämänsä kynttilän, jotta vieras huone tuntuisi mahdollisimman kodikkaalta.
Tuttujen esineiden tarkoituksena on vähentää vieraaseen ympäristöön liittyvää levottomuutta ja helpottaa rentoutumista ennen nukkumaanmenoa.
Huoneen lämpötilallakin on väliä
Robbinsin mukaan nukkumiselle sopiva huonelämpötila on noin 18–20 astetta, mikä voi tuntua viileältä lämpimiin makuuhuoneisiin tottuneesta matkailijasta.
Elimistön sisälämpötilan lasku kuuluu normaaliin nukahtamisprosessiin, ja liian lämmin huone voi vaikeuttaa levollista unta.
Hotellihuoneen lämpötilaa kannattaa siksi säätää oman mukavuuden mukaan sen sijaan, että nukkuisi koko yön liian kuumassa huoneessa.
Kun pyyhe ei riitä
Oven alareunaan asetettu pyyhe voi myös hieman vaimentaa raosta kulkeutuvia ääniä, mutta se ei tee hotellihuoneesta täysin äänieristettyä.
Robbins suosittelee matkailijoille myös laadukkaita vaahtomuovisia korvatulppia, joista voi olla apua erityisesti vilkkaissa hotelleissa.
Jos käytävän äänet, ilmastointi tai liikenteen melu häiritsevät jatkuvasti, vastaanotosta kannattaa pyytää rauhallisempaa huonetta.
LUE SEURAAVAKSI NÄMÄ:
Lopeta turha maksaminen: pyydä tätä, ja saat paremman hotellihuoneen ilmaiseksi
Ruokaviraston karu havainto: Hotelliaamiaisen suosikkiherkku voi moninkertaistaa listeriariskin
