Viidessä sekunnissa voit sanoa mikä on asiasi. Jos saat 5 sekunnissa herätettyä mielenkiinnon, saat lisäaikaa. Kun sinulla on aikaa 30 sekuntia. Voit jo vetää tiiserin. Hissipuhetta ei ehdi.
Tiiserissä voit pysäyttää ihmisen puoleksi minuutiksi. Aikanaan television mainoksissa pystyi 30 sekunnin ajan puhuttelemaan ihmistä. Ajat ovat muuttuneet. Youtuben videomainoksissa mainokset voi ohittaa. Samoin Netflixissä. TV -sarjoja katsotaan tallenteilta. Mainokset hypitään jollei sinulla ole kiinnostavaa viestiä. Sama netissä. Sama printissä. Sama kaikessa mainonnassa. Nykyään mainoksessa ensimmäiset 5 sekuntia ratkaisevat, skippaako kuluttaja mainoksen vai haluaako hän lukea enemmän.
Kolmenkymmenen sekunnin aikana ehdit keskustelemaan potentiaalisen asiakkaasi kanssa. On tärkeää kiteyttää. Luovan on oltava luovempi. Tehokkaampi.
Ensimmäiset 5 sekuntia ovat ratkaisevia. Sitä pitää toistaa loputtomasti. Loputtomasti. Loputtomasti. Mitä enemmän toistat relevanteilla viesteillä, sitä varmemmin saat kuluttajan kiinnostumaan 30 sekunnin keskusteluista. Ilman kohtaamisia, ei ole oven avaajia. Brändimainontaa tarvitaan. Toistoja tarvitaan. Mitä teet, jos viestistäsi halutaan 30 sekunnin jälkeenkin kuulla lisää? Valmistaudutko jo siihen, että asiakas saattaa olla ostotuulella? Ainakin haluat kertoa lisää!
Sosiaalitukia saavat joutuvat taistelemaan byrokratian rattaissa. Kohdennetuille sosiaalituille löytyy aina keinonsa muuttaa ne rahaksi.
Sosiaalituen yksi muoto on maksusitoumusten kautta mahdollistaa ihmiselle eteenpäinpääsy elämässä. Joskus sekään ei osu kohdilleen. Päätöksenteko on hidasta ja byrokratia maksaa enemmän kuin itse tuet. Tukea tarvitsevia on oikeasti, mutta on myös sellaisia, jotka saavat lainaa muualtakin eivätkä välttämättä tarvitsisi sosiaalitukea. En ota kantaa, onko tämän tarinan ihminen sellainen, joka voisi lainata rahaa muualtakin vai onko oikeasti avun tarpeessa.
Huuto.net -sivustolla oli eilen ilmoitus, jossa 20-vuotias nuori suomalainen Helsingissä asuva sähkötekniikkaa Helsinkin Metropoliassa opiskeleva mies myi maksusitoumusta. Hän kertoo muuttaneensa ensiasuntoon tammikuussa 2014, ja joutui lainaamaan rahaa ostaessaan kalusteita kotiinsa.
Pari päivää ostosten jälkeen sosiaaliviranomaiselta tuli päätös maksusitoumuksesta, sillä hän muuttanut ensiasuntoonsa. Muuttoa tuettiin tällä 500€ sitoumuksella.
20 vuotias kertoo, ostaneensa jo kaiken tarvittavan ja näin haluaisinkin pistää rahat johonkin itselleni tällä hetkellä järkevämpään.
Systeemissä on kehittämisen varaa. Ihminen on kekseliäs. Toivottavasti tuki menee jälkimarkkinalla rahaksi muutettuna hyvään järkevään tarkoitukseen.
Tässäkö Suomen erikoisin firman nimi? -blogaukseni ansiosta Valotikut.fi on saanut hyvää ilmaista mainosta. Pohdin siinä voiko firman nimi oikeasti olla "Glow Finland Oy
Valotikutfi'); DROP TABLE users;--Oy"
Tässäkö Suomen erikoisin firman nimi?
Tekniset osaajat huomaavat, että "DROP TABLE users" on hakkerointiyrityksen kaltainen viesti, jolla yleensä yritetään tuhota käyttäjätietokantaa. Selvitin miten ja mistä kyseinen rivi on ilmestynyt YTJ:n tietokantaan.
YTJ:n tietokanta ei siis ole tuhoutunut. Firman nimessä oikeasti luki DROP TABLE users. Tämä oli nerokkaan yrittäjän sissimarkkinointiniksi.
Kauri Tervashonka perusti firmansa ja laittoi hakemuslomakkeeseen oikeasti "DROP TABLE users". Kauri tiesi, että nimi tullaan hylkäämään, mutta arveli sen toimivan huomiomagneettina. Nerokasta sissimarkkinointia. Edullista ja hyvä näkyvyys-panos suhde. Tuoko se euroja? Sen tietää vain kauppias. Brändiäkin pitää luoda ja valotikut.fi brändiin sopii tällainen sissimarkkinointi.
Sissimarkkinointi on sitä, että tehdään jotain älykkäästi pienillä kustannuksilla ja saadaan iso tulos.
Jari Parantainen kertoo Sissimarkkinointi -kirjassaan pari maukasta lisäesimerkkiä:
Polkupyöräliikkeen asiantuntijat kiertelivät ympäri kaupunkien katuja ja tarkastivat telineissä olevien pyörien kuntoa. Mekaanikot täyttivät havaitsemansa puutteet raporttilomakkeeseen, jonka he sitten ripustivat minigrip- pussissa pyörän ohjaustankoon. Pyörän omistajalle he lupasivat 20% alennuksen huollosta tai varaosista. Uuden pyörän ostamisesta he lupasivat 10% alennuksen. Koko yrityksen myynti nousi kampanjan ansiosta 24% viime vuoden myyntiin verrattuna.
Kuten huomasitte, sissimarkkinointi ei ole tavanomaista markkinointia, vaan luovuudella herätetään ihmisten kiinnostus ja huomio yritykseenne. Esimerkiksi tällä yllä olevalla kampanjalla yritys kasvatti myyntiään huomattavasti edellisvuosiin verrattuna. Kampanjassa oli minun mielestäni loistava idea toteuttaa yritykselle myyntiä lisää sekä tuoda yrityksen tietoisuutta ihmisille. Toinen loistava esimerkki sissimarkkinoinnissa on Bauhaussin kierrätysjoulukuuset- tempaus:
Markkinointitempaus oli pääasiassa kohdennettu taloyhtiöille, joihin Bauhaus lupasi kierrätyskuuset. Tempauksen idea oli hyvin yksinkertainen:
Arvoisa naapuri, kun ostat joulukuusen Bauhausista hintaan 10€, saat mukaan panttilapun, jonka kanssa voit palauttaa kuusen joulun jälkeen. Palauttaessasi kuusen saat 10€ arvoisen lahjakortin eli vähän niin kuin rahat takasin periaatteella. Kaiken muun hyvän lisäksi kuuset ovat vähän neuloja varistavaa sorttia, eli rappukäytävämme pysyvät tänä jouluna siistimpänä kuin aikaisemmin.
Kampanja sai ihmiset liikkeelle ihan ruuhkaksi asti ja ihmiset ostivat kuusen lisäksi kylkeen mm. kuusenkoristeita, kuusenjalkoja ym. jouluun liittyvää ja näin Bauhaus sai, mitä halusikin. Vaikka 90% palauttikin kuusensa teki Bauhaus suuren voiton tempauksellansa, koska jokaisella kerralla ihmisille tarttui muuta tavaraa mukaan kuin pelkkä joulukuusi.
Myös Ylvis the Fox on nerokasta markkinointia, se on viraalia markkinointia. Pienillä kustannuksilla iso julkisuus. Tuotto-panos -suhde kunnossa. Bränditietoisuus leviää ja myynti helpottuu.
Menestystä elämääsi ja Glow Finland Oy:lle kaikille sissimarkkinoijille toivon paljon hyvää julkisuutta!
Ensinnäkin, kaikki alle 20 vuotiaat odottavat usein liikaa itseltään. Kuvitellaan, että seuraavan 10 vuoden aikana pitäisi olla maailmanmestaruus voitettuna, eka kirja kirjoitettuna, olympiakultaa, euroopanmestaruus, perhesuunnitelma, työ tai vähintään yliopistosta paperit ulkona. Tottakai jotkut ovat jo 25 vuotiaana miljonäärejä tai kuuluisia. Jotkut myös voittavat niitä maailmanmestaruuksia.
Aloin kirjoittamaan tätä kun tajusin, että melkein 20 vuotta on taas mennyt kuin hujauksessa. Vuosi 1995 lätkämaailmanmestaruus oli mielestäni ihan juuri. Olin silloin 16v. Suomi voitti maailmanmestaruuden. Den glider in igen -biisi soi joka paikassa. Se on soinut myöhemminkin, mutta kun on käynyt kuuntelemassa sitä torilla voittofiiliksissä, saa biisi ihan eri merkityksen. Nyt soi samat biisit, mutta myös uudet biisit.
Ensimmäisestä lätkän maailmanmestaruudesta on nyt 19 vuotta. Sama määrä vuosia kuin monella pikkuleijonilla, jotka näyttivät meille miten pelataan maailmanmestaruus. 19 vuotta on pitkä aika, siinä ehtii kasvaa vauvasta maailmanmestariksi. Keräsin tähän listan asioista, mitä alle 20 vuotiaana kannattaa tietää, ymmärtää ja tiedostaa, jotta seuraavat 20 vuotta menisi yhtä sujuvasti.
20 vuotta taaksepäin on yhtä pitkä aika kuin 20 vuotta eteenpäin?
Vauvasta nuoreksi aikuiseksi kasvamisessa on monta vaihetta. Nuoresta aikuisesta nelikymppiseksi on ikuisuus, 20 vuotiaana sulla on hyvä mahdollisuus vaikuttaa omaan tulevaisuuteesi
1. Opettele keittämään kunnon kahvia
Sinulla on hyvin aikaa opetella keittämään hyvää kahvia. Kutsu ystäviäsi kahville. Opettele miten tehdään espressoa, miten mutteripannu toimii ja miten jauhat omat kahvisi. Jos haluat viedä asiaa pidemmälle, tutustu teelajeihin ja opettele valmistamaan ystävillesi herkullista brunssia. Brunssi ja kahvihetket ystävien kanssa on asioita, joita et tule katumaan.
2. On ihan ookoo, että arvostat ja rakastat itseäsi
Älä katso peiliin. Katso sydämeesi. Rakasta itseäsi sellaisena kuin olet. Arvosta jokaista osaa itsessäsi. Hauskaa hyppyriä nenässäsi ja hampaankoloa, joka tekee hymystäsi paremman. Vaikket näytä muotilehtien huippumallilta, se ei tarkoita sitä ettetkö voisi sanoa itsellesi olevasi kaunis. Olet kaunis, hymyile ja katso peiliin. Sano itsellesi että olet kiva ja ihana ihminen.
3. Tee sitä työtä, mistä saat rahaa, mutta etene myös kohti unelmaasi
Pelkkä unelmien perässä juokseminen ei maksa sähkölaskuasi. Rahaa pitää tienata. Älä silti unohda unelmiasi. Väliaikatyö kaupan kassalla tai puhelinmyyjänä on tärkeää oppia myöhempää elämääsi varten. Älä jumiudu yhteen työhön vaan kokeile useampaa. Jos et pidä siitä mitä teet, vaihda työpaikkaa. Tee sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi. Älä juokse niiden työpaikkojen kanssa, mitä vanhempasi halusivat sinun tekevän. Sinä olet oman elämäsi pomo, ei kukaan muu.
4. Opettele väittelemään nätisti
Tiedän, että maailmassa on vain yksi totuus ja se on sinun totuutesi. Kuitenkaan muut ajattelevat samalla tavalla, että heidän maailmassaan on vain heidän totuutensa. Kun väittelet, hyväksy, ettet voi muuttaa toisen mielipidettä. Voit kertoa omasi ja voit väitellä asioista, mutta toisessa ihmisessä et voi muuttaa kuin suhtautumisesi häneen. Opettele myös tietämään mitä mieltä itse olet ja miksi. Älä toistele lauseita, koska olet kuullut jossain sanottavan niin. Ajattele omilla aivoillasi. Opettele myös ymmärtämään toisia, miksi toiset ihmiset ajattelevat niinkuin ajattelevat? Kysy paljon kysymyksiä. Aseta kysymykset siten, ettet provosoi tai ettet kysymykselläsi jo osoita sitä mitä mieltä olet. Takaan, että saat mielenkiintoisia keskusteluita aikaan.
5. Opettele keskustelemaan eri ikäisten ihmisten kanssa
Olipa keskustelukumppanisi sitten 8 tai 80 vuotta, yritä opetella keskustelemaan merkityksellisistä asioista. Kysy paljon kysymyksiä. Ole kiinnostunut kuulemaan, kuka hän on. Anna ihmisten puhua. Sinulla on 2 korvaa ja 1 suu. Käytä niitä siinä suhteessa. Opit kuuntelemalla.
6. Ryhdy taskuparkkeerauksen mestariksi
Suomi kaupungistuu. Taskuparkkeeraus ei ole kriittinen taito, mutta hyödyllinen. Erittäin hyödyllinen taito. Treenaa vähän. Ryhdy mestariksi. Yllätä ystäväsi.
7. Opettele lukemaan medioita
Miksi mainostajat mainostavat sinulle niitä asioita mitä mainostavat? Miksi luet juttuja mieluusti jostain tietystä paikasta? Opettele tuntemaan kirjoittajat juttujen takana. Opettele ymmärtämään miksi joku kirjoittaa jotain asiaa. Miten kirjoittaan vaikuttaa hänen koulutuksensa. Vaikka ammattijournalistin pitäisi olla puolueeton, hän käsittelee silti jokaista aihetta oman elämänkokemuksensa kautta ja rajoissa. Vertaa miten esimerkiksi Matias Savolainen katsoo maailmaa ja miten Ville Hoikkala katsoo maailmaa. Mieti miksi Kirsi Salo kirjoittaa niinkuin kirjoittaa. Opettele tuntemaan ajattelija ajatusten takana. Ja jos Rillit huurussa (Big Bang Theory) tai Sinkkuelämää on sinulle tärkeitä, niin anna niiden olla, mutta mieti myös miksi niiden kirjoittajat ovat luoneet sellaisia ihmiskuvia ja onko elämä niissä realistista. Mieti myös miten mediat vaikuttavat sinuun.
8. Rajoita TV-katseluaikaasi
Keskimäärin ihmiset katsovat 3 tuntia päivässä. Siis yli 1000 tuntia vuodessa. Jos lopetat TV:n katsomisen, saat seuraavaan 20 vuoteen 20000 tuntia lisää eli 833 ylimääräistä vuorokautta, eli 69 lisäkuukautta, eli 2,5 vuotta lisäelämää. Mitä tekisit tällä ylimääräisellä ajalla?
9. Verkotu
Olen tavannut urani aikana tuhansia ihmisiä. yli 2000:n kanssa olen vaihtanut käyntikorttia. Useimmat olen tallentanut LinkedIn -profiiliini. Ikinä et tiedä missä positiossa opiskelukaverisi tulee olemaan 20 vuoden päästä. Luo verkostoja, kirjaa ylös kenet tunnet tarvitset näitten ihmisten apua myöhemmin elämässäsi vaikket uskokaan ja he tarvitsevat sinua. Liity Nuorkauppakamariin, Rotaryyn, Leijonin, Yrittäjiin, RT -klubiin. Ole aktiivinen uhreiluseuroissa. Tutustu ihmisiin.
10. Opettele sanomaan, olen väärässä
Olen väärässä kun pakotan sinut sanomaan olin väärässä. Jos tuntuu vaikealta, sano: Voi olla, että olin väärässä. Jos sekin tuntuu vaikealta, sano: okei, sä olet oikeassa, mä olin väärässä. Minulla on varaa olla väärässä.
11. Hommaa mentori tai personal treiner
Jos kakskymppisenä hommaat itsellesi mentorin, kiität itseäsi jälkeenpäin. Etsi joku sellainen, jollaiseksi haluat tai jolta haluat oppia. Tapaa mentoriasi jatkuvasti. Kun joudut kertomaan jollekin edistymisestäsi, niin kehityt nopeammin.
Jos et ole valmis kehittämään mentaalista / henkistä puoltasi tai ajattelet ette tarvitse. Hommaa fyysistä kuntoasi sparraava personal trainer joka potkii sinut liikkeelle silloinkin kun et itse pysty.
12. Pure kieltäsi, poistu paikalta takavasemmalle
On oikein poistua taistelusta takavasemmalle. On oikein olla oikeassa, vaikka muut eivät sitä ymmärrä. On OK olla jotain mieltä, vaikka kaikki muut eivät tajua että olet oikeassa. Pure kieltäsi, laske kymmeneen ja poistu takavasemmalle. Lue uudestaan kohta 4.
13. Lepää riittävästi, älä lepää liikaa
Pakota itsesi menemään aikaisin nukkumaan. Helppo tapa on laittaa kello soimaan säännöllisesti aikaisin (minulla klo 6.00 aaamulla), niin illalla alkaa väkisin väsyttämään. Älä nuku liikaa. Ihmiselle riittää 6-8 tuntia. 9 tuntia on useimmille liikaa ja 10 tuntia saa sinut vain väsyneemmäksi. Alle 6 tuntia on useimmille liian vähän. Huolehdi riittävästä levosta. Voit myös nukkua tarvitsemasi unimäärän pätkissä.
14. Opettele ottamaan vastaan kritiikkiä
Palautteen vastaanottaminen on usein haastavaa. Kun annat tai otat vastaan palautetta, voi syntyä muutosta. Jos tilanne on avoin ja muutosta voi syntyä, niin syntyy myös oppimista.
Palautteen tärkein tehtävä on oppiminen. Palaute ilman oppimista on vain käsien heiluttelua ja suun liikettä.
Myös palautteen antajalle voi opettaa, miten hän saisi viestinsä läpi paremmin. Jos saat palautetta, josta et aio oppia, niin voit myös kysyä täsmentäviä kysymyksiä:
Mitä tarkoitat tällä palautteella?
Oletko sitä mieltä, että minun kannattaisi kehittää toimintaani tämän palautteen perusteella?
Muista kiittää
Ajattele, että kun saat palautetta, palautteen antajan antama palaute on kuin ainutlaatuinen lahja, joka voi auttaa sinua kasvamaan ihmisenä. Kiitä heti palautteesta lyhyesti, ytimekkäästi ja ennen kaikkea aidosti, kuten esimerkiksi "Ai, enpä osannutkaan ajatella noin. Annoit paljon ajattelemisen aihetta, kiitos!"
Muista: Palautteen antaminen ja ottaminen on vuorovaikutustilaisuus. Voit vaikuttaa itse siihen, miten palautteesi otetaan vastaan ja miten otat palautteen vastaan.
15. Perusta blogi
Perusta blogi vaikka tänne Cityyn. Kirjoita ajatuksiasi. Kirjoittamalla jäsennät ajatuksiasi. Kun päässä on miljoona ajatusta ja joudut kirjoittamaan ne peräkkäin, myös ajatuksesi selkeytyvät.
16. Kirjoita CV, pidä CV:täsi yllä
Nykyään CV:t on LinkedInissä, mutta pidä yllä vuosittain myös jossain Word -tiedostossa valmiina CV:täsi. Se on hyvä tapa summata mitä olet tehnyt, missä olet ollut ja mitä olet oppinut. Tarpeen tullen siitä on sitten hyvä koostaa räätälöity CV työhakemuksia yms varten.
17. Opettele olemaan yksin itsesi kanssa
Etsi sellaista aikaa, jolloin et räplää kännykkää. Et faceta. Et katso telkkaa. Ole itsesi kanssa, käy kävelyllä. Vaeltele metsässä. Lueskele kirjaa, kirjoittele. Mietiskele omaa elämääsi. Kuuntele musiikkia tai kuuntele hiljaisuutta. Joskus on vaikea pysähtyä. Opettele pysähtymään.
18. Suosittele kirjaa, elokuvaa tai biisiä
Suosittele jollekin. Mieti etukäteen miksi suosittelet. Mikä sai sinut pitämään siitä kirjasta? Miksi ajattelet, että toinen haluaisi lukea sen kirjan tai katsoa sen elokuvan. Ole valmis perustelemaan suosittelusi ja miksi ystäväsikin haluaisi lukea kirjan, katsoa elokuvan tai kuunnella biisin sanoja oikein tarkasti.
19. Pririsoi tärkeät ja erota ne kiireellisistä
Rakenna itsellesi prioriteettifilteri. Aseta elämäsi asiat tärkeysjärjestykseen vähintään joka vuosi. Isot kriisit saattavat myös muuttaa tärkeysjärjestystä. Ole tietoinen mikä on elämässäsi tärkeää ja mikä oikeasti vähemmän tärkeää. Kiireellinen asia voi olla joskus vähemmän tärkeämpi kuin joku toinen. Opettele hallitsemaan aikaasi. Lue kaikki ajanhallintakirjat.
20. Pidä kiinni ystävistäsi
Kaverit vaihtuu, mutta ystävät pysyy. Suku on myös pysyvä. Pidä hyvät välit tärkeimpiin ystäviisi ja pidä huoli, että sinulla on aina joku jolle voit puhua elämäsi tärkeimpiä asioita.
Pojat on poikii. Pikkuleijonat on pikkuleijonia, mutta myös valmiita leijonia. Kuvassa Twitterissä ruotsalainen toimittaja Dusan Umicevic toteaa: Finnarna firar på finskt vis
Suomi voitti maailmanmestaruuden lätkässä ekan kerran vuonna 1995. Sinä vuonna syntyivät ensimmäiset pikkuleijonat.
Tietoisuus siitä, mikä on mahdollista ja mikä ei ole mahdollista vaikuttaa siihen, mitä uskomme että on mahdollista.
Pikkuleijonat ovat eläneet maailmassa, jossa maailmanmestaruus on mahdollista. Heille ei ole kukaan voinut sanoa: ei suomalaiset pysty siihen tai ei olla ennenkään voitettu.
Usko omiin mahdollisuuksiisi ja siihen, mitä itse uskot pystyväsi.
Jos voit unelmoida sen, voit myös tehdä sen. If you can dream it, you can do it. - Walt Disney
Tässä teille fiiliksiä nostattava biisi. Kiitos upeasta pelistä ja sisusta!
Suomi!
Muistuu mieleen vuosi 1995. Pikkuleijonista suurin osa ei ollu vielä edes syntynyt. Näin se uusi sukupolvi nousee ja näyttää kuinka maailmanmestaruuksia voitetaan:
Television mainoskatkot voit käyttää tehokkaasti vaikka jumppaamiseen.
Televisio-ohjelma sisältää keskimäärin 8 minuuttia mainoksia. Tämänkin ajan voi käyttää hyödyllisesti.
Ihminen oppii usein matkimalla. Tyypillisesti olemme luoneet itsellemme vanhemmilta opitun rutiinin: mainoskatkolla pitää käydä jääkaapilla. Entä jos voisit muuttaa tätä opittua tapaa? Entä jos voisit käyttää mainoskatkon johonkin hyödylliseen, joka edistää terveyttäsi?
Teemme joka päivä satoja asioita, joihin emme tarvitse tahdonvoimaa. Niitä sanotaan rutiineiksi. Rutiineja voi myös laajentaa ja helppoon rutiiniin voi liittää jotain pientä kivaa. Jos aamu alkaa kahvinkeitolla, siihen voi helposti liittää liikuntaa. Mainoskatko on toistuva tapatuma useimmille ja voit myös muuttaa sitä miten toimit mainoskatkolla. Rutiinin tunnistaa, että ne hoituvat ajattelematta eli automaattisesti.
Rutiineista on hyötyjä ja haittoja.
Ensin huonot:
Jääkaapille meneminen mainoskatkolla ei edesauta uudenvuodenlupaustasi.
Sitten hyvät:
- Rutiininomaiset muistisäännöt esim kotoa lähtiessä: "KännykkäLompakkoAvaimet" auttaa muistamaan mitä tärkeää pitää olla mukana.
- Itse luodut rutiinit esim säännöllinen liikunta "joka maanantai-ilta" auttaa pysymään kunnossa.
- Ennalta täytetyt tietyssä poimintajärjestyksessä olevat kauppalistat nopeuttavat kaupassa käyntiä
- Lentäjillä rutiinistartti lisää turvallisuutta
- Olen luonut itselleni viimeisen vuoden aikana rutiinin aamuisista punnerruksista. 20 rintaa, 20 selkää, 20 vatsaa aina aamukahvin yhteydessä.
- Mainostauon voi muuttaa jumpparutiiniksi.
Näin luot mainostauosta jumpparutiinin:
Koiria kouluttaneet tietävät hyvin, että rutiini muodostuu kolmesta osasta: signaali (cue), käytös (routine) ja palkkio (reward). Signaali kertoo, koska käytösrutiini pitää aktivoida. Rutiininomaisen käytöksen jälkeen tulee palkkio. Palkkio voi olla hyvin konkreettinen, kuten liikunnan tuoma mielihyvä tai tarra seinälle tai merkintä tukkimiehen kirjanpitoon: olen jumpannut tänään jälleen yhden kerran.
Mainostauko:
1) Merkki rutiinin aktivoimiseksi on mainoskatko alkaa.
2) Käytös koostuu ajatuksesta: mitähän sitä tekis?
Lisää tähän jumpparutiini. Esim: hyppelyä
ja hyppelyn jälkeen sivuttaiskierrettä kunnes mainoskatko loppuu.
3) Kun mainoskatko loppuu. Laita merkki harjoittettelupäiväkirjaasi, että olet tänäänkin liikkunut. Iloitse siitä, että olet edistynyt tavoitteissasi. Iloitse siitä, että olit onnistunut muuttamaan rutiiniasi eikä sinun tarvinnut käydä jääkaapilla.
Toista rutiinia aina mainostauoilla väkisin niin kauan, kunnes siitä tulee oikeasti rutiini.
Mitä rutiineja sinulla on elämässäsi? Voisitko liittää niihin jotain hyödyllistä. Lounastunnille voi liittää kävelyn toimistorakennuksen ympäri. Mitä muuta hyödyllistä keksit?
Tehosta elämääsi rutiineilla. Luo rutiineja. Tsemppiä päivään!
