uuden elämän alku!

Jee,vika yö menossa töissä ja sit alkaa 3pv:n vapaat :)
Oon ravannu vessassa puolen tunnin välein vissii kun oon vähä nesteenpoisto päivää tänää pitäny ja sit ku tääl tulee juotua kahvia ja teetä jonkun verran..Oon tänää juonu vissii jonku 3litraa vettä tai enemmänkin..Vesi vaan on hyvää,varmaa kyl kohta juotava mehua vaihteeksi,mut ku siin on sokeria,prkl!

Uuden elämän muistisäännöt
4 viipaletta ruisleipää päivässä

Jokaiselle leipäviipaleelle 1 tl kevytlevitettä

2 hedelmää päivässä

3 lasia rasvatonta maitoa/piimää päivässä

Kunnon aamiainen joka päivä

Muista aina lautasmalli

Joka päivä vähintään 10 000 askelta

Säännölliset ruoka-ajat

Aamiainen klo 8.00
Lounas klo 11.30
Päiväkahvi klo 14.00
Päivällinen klo 17.00
Iltapala klo 20.00

Näillä ohjeilla meinaan ensi viikon mennä ja koko loppu elämän,tosin tuo vappu pilaa vähä ku sillo täytyy tietty ottaa kuppia vähä ;P Ja liikuntaa lisää paljon enemmän! Mun synttärit on 20.5 ja siihen mennessä mä olen jo uusi ihminen perhana,ainakin 5kg pois!