”Rakastan sinua” kuulostaa kauniilta, mutta tutkijoiden mukaan se ei ole se sana, joka pitää suhteen kunnossa.
Arizonan yliopiston tutkijat halusivat selvittää, mikä erottaa tyytyväiset pariskunnat tyytymättömistä, ja he tekivät sen yllättävällä tavalla.
He eivät kysyneet ihmisiltä mitään, vaan päättivät kuunnella salaa heidän oikeita keskustelujaan pitkin päivää.
LUE LISÄÄ: Nämä piirteet ratkaisevat, kestääkö parisuhde – harva osaa etsiä niitä treffeillä
Tutkijat kuuntelivat salaa tuhansia arjen hetkiä
Psykologi Matthias Mehl ja hänen tutkimusryhmänsä antoivat osallistujille pienen nauhurin, joka tallensi satunnaisia hetkiä heidän päivästään.
Laite keräsi yhteensä tuhansia lyhyitä äänikatkelmia tavallisista arjen tilanteista ilman, että kukaan tiesi etukäteen nauhurin käynnistymisestä.
Kun tämä massiivinen aineisto lopulta purettiin, esiin nousi hämmentävän selvä ero onnellisten ja onnettomien ihmisten keskustelutavoissa.
Pinnallinen jutustelu ei riitä
Onnellisimmat osallistujat käyttivät päivistään selvästi vähemmän aikaa pelkkään jutusteluun säänvaihtelusta tai pintapuoliseen kuulumisten vaihtoon.
He kävivät huomattavasti enemmän niin sanottuja sisällöllisiä keskusteluja, joissa puhuttiin aidoista ajatuksista, tunteista ja merkityksellisistä asioista.
Tutkijoiden mukaan keskustelun aihe sai olla mikä tahansa, kunhan keskustelu meni edes hiukan pelkkää pintaa syvemmälle.
Kuuntelutapa ratkaisee enemmän kuin sanat
Toronton yliopistossa tehdyssä psykologisessa tutkimuksessa havaittiin parisuhteiden kohdalla pian täysin samansuuntainen ilmiö.
Tutkija Faye Doell erotteli aineistostaan kaksi täysin erilaista kuuntelutyyliä: kuuntelun ymmärtääkseen ja kuuntelun vastatakseen.
Niillä ihmisillä, jotka kuuntelivat aidosti ymmärtääkseen kumppaniaan, oli seurannassa selvästi tyytyväisemmät ja kestävämmät parisuhteet.
He pärjäsivät suhdemittareilla huomattavasti paremmin kuin ne osallistujat, jotka odottivat keskustelussa vain omaa vuoroaan päästä ääneen.
Tämä ei tarkoita, että small talk olisi haitallista
Tutkijat löysivät ilmiöön kuitenkin tärkeän huomion uudemmassa ja laajemmassa seurantatutkimuksessaan.
Pelkkä rento ”small talk” ei itsessään heikennä ihmisen hyvinvointia tai parisuhteen tilaa, toisin kuin alun perin ehkä uskottiin.
Ongelma syntyy vasta silloin, jos pintapuolinen jutustelu jää arjen ainoaksi keskustelun muodoksi, eikä syvempiä aiheita kosketeta koskaan.
Miksi ”minä rakastan sinua” ei yksin riitä
Nuo kolme tuttua sanaa on helppo sanoa automaattisesti illalla nukkumaan mennessä, sillä se ei vaadi kumppanilta täyttä läsnäoloa.
Syvällinen keskustelu ja aktiivinen kuunteleminen puolestaan pakottavat molemmat osapuolet oikeasti pysähtymään toisen ihmisen äärelle.
Juuri tämä tietoinen pysähtyminen näyttää tutkimusten valossa rakentavan sitä luottamusta, jota pelkät opetellut sanat tai toistetut fraasit eivät yksin pysty luomaan.
Näin voit syventää suhdettasi
Seuraavan kerran kun haluat osoittaa kumppanillesi rakkautta, kannattaa kokeilla kysymystä, joka vaatii enemmän kuin yhden sanan vastauksen.
Tutkijoiden mukaan jo muutaman minuutin aidosti syventyvä keskustelu päivässä voi vaikuttaa suhteeseen enemmän kuin kallis viikonloppulahja.
Rakkaus ei siis välttämättä kuulosta suurelta lupaukselta, vaan se voi kuulostaa yksinkertaiselta kysymykseltä: ”miten sinun päiväsi oikeasti meni?”
LUE LISÄÄ: Psykologit paljastavat: tämä yksi asia kertoo onko parisuhteesi terve — useimmat yllättyvät
