Oletko joskus kokenut sen oudon, tyhjän olon, joka iskee heti läheisyyden jälkeen?
Kaikki tuntui hyvältä; hetki, kosketus, yhteys, mutta sen jälkeen iskee tyhjyys, jopa suru.
Et ole yksin, ilmiö on yleisempi kuin moni uskoo.
Kun lämpö katoaa ja tyhjyys jää
Moni kuvaa tunnetta “tyhjäksi” tai “kylmäksi”.
Se voi tulla heti läheisyyden jälkeen tai viiveellä, ja kestää muutamasta minuutista tunteihin.
Vaikka kokemus olisi ollut kaikin puolin mielekäs, tunne yhteisen hetken jälkeen voi olla yllättävän synkkä.
Psykologien mukaan tämä on normaali kehon ja mielen tapa purkaa jännitystä ja palautua hetkestä, joka on ollut fyysisesti ja emotionaalisesti voimakas.
Tunteiden aalto on biologinen ilmiö
Läheisyyden aikana keho vapauttaa valtavan määrän dopamiinia ja endorfiineja, samoja aineita, jotka aiheuttavat onnellisuuden ja euforian tunnetta.
Kun hormonitasot laskevat äkillisesti, seuraa niin sanottu “emotionaalinen pudotus”.
Lisäksi keho erittää prolaktiinia eli hormonia, joka rauhoittaa, mutta voi myös aiheuttaa alakuloa.
Toisin sanoen: kehosi hormonit voivat viedä mielesi matalaksi mukavankin hetken päätteeksi.
Mieli kaipaa yhteyttä, ei vain kosketusta
Tutkimusten mukaan tyhjyyden tunne ei liity vain biologiaan, vaan myös yhteyden puutteeseen.
Jos läheisyys ei perustu luottamukseen, kiintymykseen tai turvaan, mieli voi tulkita kokemuksen irralliseksi, jolloin tunne läheisyyden jälkeen on ristiriitainen.
Osa ihmisistä tuntee surua, jos hetki perustuu enemmän yksinäisyyden pakoiluun kuin aitoon yhteyteen.
Mitä voit tehdä, jos läheisyyden jälkeen tuntuu pahalta
- Anna tunteelle tilaa. Se menee ohi. Suru ei tarkoita, että olisit tehnyt virheen.
- Jaa olo turvallisesti. Jos olet suhteessa, kerro kumppanille, että tunnet olosi hauraaksi. Se luo luottamusta, ei pelkoa.
- Jää hetkeksi paikalle. Tutkimusten mukaan parit, jotka halaavat ja juttelevat vielä hetken, kokevat vähemmän alakuloa.
- Kuuntele kehoasi. Jos olo toistuu usein ja vie voimia, keskustelu terapeutin kanssa voi auttaa tunnistamaan, onko taustalla stressiä, häpeää tai käsittelemätöntä tunnetta.
Läheisyys ei ole suoritus – se on kohtaaminen
Tyhjyyden tunne ei tarkoita, että sinussa olisi jotain vialla. Se kertoo siitä, että olet ihminen, joka tuntee syvästi.
Läheisyys on parhaimmillaan kohtaamista myös mielen tasolla.
Kun yhteys toiseen on aito, jäljelle jää helpommin hyvä ja rauhallinen olo.
Lähde: Huffpost
