Naistenhuoneessa keskustellaan painonhallinnasta (suom. laihduttaminen).
Maito on terveellistä ja jokaisen (naisen) tulisi käyttää maitotuotteita päivittäin jo D-vitamiinin ja kalsiumin saannin turvaamiseksi. Oma kulutukseni on ihan kahvinjuontiriippuvaista, sillä päivittäin menee n. 5 dl kevytmaitoa latteen (tiedän.. se on paljon kahvia, se).
Naputtelin nämä samat faktat sinne leidiisrumiinkin, mutta muistuttaakseni itseäni tosiasioista, lisään seuraavat faktat myös tänne:
Valio rasvaton maito 1 l
Ravintosisältö (100 g:ssa)
energiapitoisuus 140 kJ
energiapitoisuus kcal 33 kcal
proteiinia 3.3 g
hiilihydraatteja 4.9 g
josta sokeria 4.9 g
josta laktoosia 4.9 g
rasvaa 0 g
ravintokuitua 0 g
natriumia 0.04 g
Valio kevytmaito 1 l
Ravintosisältö (100 g:ssa)
energiapitoisuus 190 kJ
energiapitoisuus kcal 46 kcal
proteiinia 3.2 g
hiilihydraatteja 4.8 g
josta sokeria 4.8 g
josta laktoosia 4.8 g
rasvaa 1.5 g
josta tyydyttyneitä 0.8 g
ravintokuitua 0 g
natriumia 0.04 g
Eli rasvattoman ja kevytmaidon ero on (100 g / 100 ml / 1 dl)
energiapitoisuus kcal 13 kcal
rasvaa 1.5 g
Jos päivässä menee litra maitoa, on ero rasvattoman hyväksi -130 kcal ja 15 g rasvaa. Kuukaudessa ero on noin 3900 kcal.
Jos paino on pysynyt pitkään samana, tippuu se maidon vaihtamisen seurauksena alkuaikoina noin 0,5 kg / kk.
Omalla kohdallani maidon vaihtaminen kevyestä rasvattomaan vaikuttaisi siis noin puolet edellä olevasta laskelmasta, eli vaihtokaupan seurauksena (optimitilanteessa) kevenisin 1.6. mennessä noin 2,5 kg. Ei paha.
Jos kuitenkin jättäisin vaikka nuo suklaat? Ostin tänään kolme Fazerin Exclusive sarjan suklaaherkkua: Dark Chocolate 47% with Lemon Peel and a Dash of Black Pepper, Exclusive Pistace & Salt ja Exclusive White Strawberry&Basil. Tsiisus, mikä M A K U N A U T I N T O! Erityisesti mansikkabasilikavalkosuklaa sai sukat pyörimään jaloissa ja veden kielelle.. uudestaan ja uudestaan. ÄLÄ osta jos olet suklaanarkki etkä halua jäädä uuteen koukkuun =D
Nyt menen Gaimanin kanssa päikkäreille. Aamulla pitäis jaksaa töihin ja illaksikin on ohjelmaa tiedossa.
εïз maktub.
9 kommenttia
-Narciso-
10.1.2009 01:58
Aika turhaa lisätä D-vitamiinia rasvattomiin tuotteisiin kun ei se sieltä imeydy kun on rasvaliukoinen.
Vastaa kommenttiin
Leccare
10.1.2009 09:15
Varoitit liian myöhään :(
Vastaa kommenttiin
Flash-Bang
10.1.2009 09:30
Meinaakkonä et lehmät juo maitoo? =/
(aikuiset nisäkkäät eivät näillä näkymin vieläkään tarvitse maitoa vieroituksen jälkeen)
Tosin valkuaisen suhteen ollaan oikeilla jäljillä; sitä saa enenpi esim kananmunista. Jos on pakko juoda maitoa niin sen pitäisi olla lehmän maitoa, ei tehtaan maitoa eli vettä ja muita lisättyjä diipadaapoja.
Vastaa kommenttiin
Anonyymi
10.1.2009 09:45
Rasvatonta maitoa jo vuodesta... Kauan! Ja tuota Sitruuna-mustapippuri-suklaahässäkkää minulle suositeltiin männä viikolla töissäkin erään asiakkaan toimesta; ei vaan lähikaupoista ole löytynyt joten suklaanautinto odottaa itseään. =/
Vastaa kommenttiin
irga
10.1.2009 15:17
Mä testasin tuota pippuri-sitruunankuori-ihanuutta eilen. Todella namia!
Vaiks meitsi onkin pikkuisen pipi edelleen, taidan silti kipaista ostamaan uuden kierroksen ja lisäksi tuota valkosuklaata. Pistaasi ei edelleenkään oikein uppoa.
Vastaa kommenttiin
CatchMe
10.1.2009 23:29
-Narciso- -- *näpäyttää* D-vitamiinia lisätään maitoon kalsiumin imeytmistä tehostamaan, ei pelkästään sen itsensä vuoksi.
Leccare -- Ja suosikkisi on?
Ari-Lee -- Tämä aikuinen nisäkäs aikoo kyllä jatkossakin turvata sen kalsiumin saannin maidolla, sillä muut maitotuotteet (rahkaa ja rakastamiani juustoja lukuun ottamatta) eivät oikein uppoa. Protskut saa kyllä helpommin mainitsemistasi munista, kanasta, kalasta ja lihasta, kuin maidosta.
Geo -- Isoista marketeista sitä löytyy kyllä. En mäkään ole Exclusiveen Siwassa tai pikkuKoossa tömännyt.
Irga -- Se mansikkabasilika on kyllä niiiin hywää, mutta onneksi makuuni sen verran makeaa, että se 30 (vai 33) gramman patukka riittää hyvin :)
Vastaa kommenttiin
Hofstadter
29.7.2009 18:09
Minä juon täysmaitoa ja kokkaan kuohukermalla. Siis silloin kun jotain juoksevia maitotuotteita käytän. Namz. :9
Vastaa kommenttiin
CatchMe
29.7.2009 18:27
Täysmaito on herkkua muroissa ja puuron kanssa, pannarissa, ohukaisissa ja (uuni)riisipuurossa jopa ehdoton! Ja parhaat pullat leivotaan täysmaitoon. Juodessa se kyllä jumittaa hassusti kitalakeen. Kuriositeettina mainittakoon, että viime kesänä viimeksi sain ihan vastalypsettyä, käsittelemätöntä luomulehmän maitoa ja se oli kyllä aikas namia :)
Nyt sit alkoi tekeen mieli keltavahverokermakastiketta.
Vastaa kommenttiin
Anonyymi
5.12.2021 10:51
Täältä löydät pian seksiä, suhteita, Deittailua --> http://dating24.me
Vastaa kommenttiin